返回 首頁 搜索 分類

六大因素影響孩子身高 長高四大秘笈

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2014-08-14 3857
赞助商链接

哪些因素影響寶寶身高?

1、遺傳因素。 寶寶身高受遺傳因素影響較大, 且無法改變。 但是新爸新媽們不用擔心, 隨著現在各種營養物質的出現, 后天的努力已經越來越重要, 孩子通過后天的努力也完全會長出一個令人滿意的身高。

2、營養。 對于寶寶來說,

赞助商链接
奶是寶寶的主要營養來源。 蛋白質對寶寶的生長發育身高的增加更具有重要的意義。 機體的細胞和組織不僅需要蛋白質維持正常的代謝和功能活動, 而且還需要蛋白質作為原料合成更多的新細胞新組織, 以滿足體內各器官的生長發育。

3、睡眠。 人在夜間睡眠時, 大腦分泌生長激素, 可以幫助孩子的身高增加。

4、性別。 足月新生兒的平均身長, 男孩比女孩略勝一籌, 差距約2厘米, 青春期早期女孩比男孩發育快一點, 最終男生會明顯比女生長得更高。

5、運動。 跑、跳等四肢的拉伸運動可以促進血液循環, 提高身體對氧氣的吸收和利用能力, 使骨骼生長加速、骨質致密, 促進身高增長。

6、環境。 一般來說, 我國北方地區的孩子普遍比南方地區的孩子高點。 經濟條件好、文化水平高的地區孩子也會長得高點。

4大秘笈讓你的寶寶長得更高

1、曬太陽。 多曬太陽能夠增高,

赞助商链接
是因為陽光的照射能促進人體合成維生素D, 有助于骨骼中鈣質的積累沉淀, 使骨骼快速生長, 機體快速長高。 但是, 曬太陽也可能傷害到皮膚, 最好是在上午10點以前, 下午4點之后, 進行一定的日光浴, 實現身高的快速增長。

2、保證充足、均衡的營養物質供給。 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。 其中蛋白質尤為重要, 應以動物蛋白為主, 如豬肉、牛肉、魚等。 在保證飲食數量的同時, 還要注意飲食的合理搭配和多樣化, 即粗細搭配、葷素搭配、不挑食不偏食, 不要過多地吃零食。

3、堅持體育鍛煉。 有研究證實, 運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3厘米。 運動可刺激生長激素分泌, 促進新陳代謝、增強食欲。 兒童青少年經常從事體育運動, 能促進骨骼的生長, 使骨骼變長、變粗, 骨密質增大, 從來促進生長。

4、保證充足的睡眠和愉悅的心情。

赞助商链接
促進人體長高的生長激素在夜間呈脈沖樣分泌, 睡后1小時分泌達高峰, 每3-4小時分泌一次, 分泌量是一天總量的一半以上, 所以保證充足的睡眠有利于長高。 同時, 保證小兒無憂無慮的心情, 對孩子的生長發育也有著極大的促進作用。

溫馨提示:孩子5月長得最快

世界衛生組織報告指出, 人體的生長速度在一年中不僅不相同, 而且差異頗大, 長得最快的是在5月份, 平均達到7.3毫米, 其次是6-9月份, 平均有6.3毫米。

為何人體在5月份長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現, 一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外, 還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。

進入5月后, 萬物萌生, 一派生機, 這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍, 新陳代謝旺盛, 血液循環加快, 呼吸消化功能加強, 體內生長激素分泌增多, 生長發育加快。

赞助商链接
另外, 進入5月以后, 孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動, 能夠對骨骼進行良性刺激, 是骨骼生長速度加快, 這正是每個暑假之后班上總有同學突然“躥高”了的原因所在。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索