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六大因素影響孩子身高 長高四大秘笈

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哪些因素影響寶寶身高?

1、遺傳因素。寶寶身高受遺傳因素影響較大,且無法改變。但是新爸新媽們不用擔心,隨著現在各種營養物質的出現,

后天的努力已經越來越重要,孩子通過后天的努力也完全會長出一個令人滿意的身高。

2、營養。對于寶寶來說,奶是寶寶的主要營養來源。蛋白質對寶寶的生長發育身高的增加更具有重要的意義。機體的細胞和組織不僅需要蛋白質維持正常的代謝和功能活動,而且還需要蛋白質作為原料合成更多的新細胞新組織,以滿足體內各器官的生長發育。

3、睡眠。人在夜間睡眠時,大腦分泌生長激素,可以幫助孩子的身高增加。

4、性別。足月新生兒的平均身長,男孩比女孩略勝一籌,差距約2厘米,青春期早期女孩比男孩發育快一點,最終男生會明顯比女生長得更高。

5、運動。跑、跳等四肢的拉伸運動可以促進血液循環,

提高身體對氧氣的吸收和利用能力,使骨骼生長加速、骨質致密,促進身高增長。

6、環境。一般來說,我國北方地區的孩子普遍比南方地區的孩子高點。經濟條件好、文化水平高的地區孩子也會長得高點。

4大秘笈讓你的寶寶長得更高

1、曬太陽。多曬太陽能夠增高,是因為陽光的照射能促進人體合成維生素D,有助于骨骼中鈣質的積累沉淀,使骨骼快速生長,機體快速長高。但是,曬太陽也可能傷害到皮膚,最好是在上午10點以前,下午4點之后,進行一定的日光浴,實現身高的快速增長。

2、保證充足、均衡的營養物質供給。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。其中蛋白質尤為重要,應以動物蛋白為主,如豬肉、牛肉、魚等。

在保證飲食數量的同時,還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細搭配、葷素搭配、不挑食不偏食,不要過多地吃零食。

3、堅持體育鍛煉。有研究證實,運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3厘米。運動可刺激生長激素分泌,促進新陳代謝、增強食欲。兒童青少年經常從事體育運動,能促進骨骼的生長,使骨骼變長、變粗,骨密質增大,從來促進生長。

4、保證充足的睡眠和愉悅的心情。促進人體長高的生長激素在夜間呈脈沖樣分泌,睡后1小時分泌達高峰,每3-4小時分泌一次,分泌量是一天總量的一半以上,所以保證充足的睡眠有利于長高。同時,保證小兒無憂無慮的心情,對孩子的生長發育也有著極大的促進作用。

溫馨提示:孩子5月長得最快

世界衛生組織報告指出,人體的生長速度在一年中不僅不相同,而且差異頗大,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米,其次是6-9月份,平均有6.3毫米。

為何人體在5月份長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現,一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外,還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。

進入5月后,萬物萌生,一派生機,這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍,新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,體內生長激素分泌增多,生長發育加快。另外,進入5月以后,孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動,能夠對骨骼進行良性刺激,是骨骼生長速度加快,這正是每個暑假之后班上總有同學突然“躥高”了的原因所在。

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