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兒童鈣鋅能否同補呢?

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兒童補充的鈣劑和鋅劑, 可被人體吸收的形式均為二價陽離子, 需要使用同一種載體。 鈣、鋅如果同補, 由于鈣的活性比鋅強, 其絕對量也比鋅多, 因此, 鈣獲得載體的能力要遠遠強于鋅, 這使得二價鈣離子與鋅離子產生競爭吸收機制, 相互干擾吸收。 人體如攝入鈣太多, 勢必影響鋅的吸收。 因此, 曾有專家公開表示鈣鋅不能同補。

而美國的一項試驗研究表明, 鈣、鋅在適當比例下可以被共同吸收。 如果鈣攝入量在正常范圍內, 對鋅的吸收影響不大, 但如果達到常人可耐受的攝入量2000毫克, 就有可能抑制鋅的吸收。

中國營養學會推薦兒童鈣的適宜攝入量小于700毫克, 因此, 兒童補鈣的同時補鋅, 一般不會影響鋅的吸收。

兒童處于生長發育期, 鈣鋅的補充是必要的, 如果缺乏將可能引起各種疾病。 兒童缺鈣易發生軟骨病、出牙緩慢、牙齒稀松、雞胸、身體矮小等;缺鋅則表現為生長發育遲緩、智力下降、食欲減退、認知行為改變、導致成熟延遲、易發生感染等, 嚴重時會造成缺鋅性侏儒。

綜上所述, 兒童補充鈣鋅只要在推薦的劑量范圍內, 鈣鋅是可以同補的。

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