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兒童鈣鋅能否同補呢?

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兒童補充的鈣劑和鋅劑,可被人體吸收的形式均為二價陽離子,需要使用同一種載體。鈣、鋅如果同補,由于鈣的活性比鋅強,其絕對量也比鋅多,因此,鈣獲得載體的能力要遠遠強于鋅,這使得二價鈣離子與鋅離子產生競爭吸收機制,相互干擾吸收。人體如攝入鈣太多,勢必影響鋅的吸收。因此,曾有專家公開表示鈣鋅不能同補。

而美國的一項試驗研究表明,鈣、鋅在適當比例下可以被共同吸收。如果鈣攝入量在正常范圍內,對鋅的吸收影響不大,但如果達到常人可耐受的攝入量2000毫克,就有可能抑制鋅的吸收。

中國營養學會推薦兒童鈣的適宜攝入量小于700毫克,因此,兒童補鈣的同時補鋅,一般不會影響鋅的吸收。

兒童處于生長發育期,鈣鋅的補充是必要的,如果缺乏將可能引起各種疾病。兒童缺鈣易發生軟骨病、出牙緩慢、牙齒稀松、雞胸、身體矮小等;缺鋅則表現為生長發育遲緩、智力下降、食欲減退、認知行為改變、導致成熟延遲、易發生感染等,嚴重時會造成缺鋅性侏儒。

綜上所述,兒童補充鈣鋅只要在推薦的劑量范圍內,鈣鋅是可以同補的。

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