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三種常見的錯誤飲用果汁方式

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2014-08-14 1008
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果汁在寶寶圈中真可謂享有盛名, 也許五成的寶寶不愛吃蔬菜, 可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。 但是, 在日常生活中, 媽媽對于選擇果汁有誤解, 導致寶寶越喝果汁身體越差。 小編整理出3種錯誤方式, 各位媽咪要注意了呀。

錯誤方式一

直接給寶寶喝鮮榨果汁

錯誤做法:許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用, 以為這樣味道濃郁、夠新鮮, 但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

正確做法:給小寶寶喝果汁的時候, 建議果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋, 如果寶寶喝完果汁后, 大便沒有明顯的變化, 那么可以逐漸由淡到濃,

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改為1:1或者2:1.

另外, 鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質會保留在果渣當中, 媽媽不妨將榨汁后的固體殘渣也給寶寶吃。

錯誤方式二

用反季水果榨汁

錯誤做法:媽媽們有時候會選擇一些不當季的水果榨汁給寶寶喝, 理由只是因為寶寶喜歡, 這樣也是不健康的。

正確做法:父母如果DIY果汁, 不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準, 對寶寶而言, 新鮮的時令水果才是最好的選擇。

錯誤方式三

用果汁飲料代替果汁

錯誤做法:市面上有各種"選用新鮮水果制成"的果汁飲料, 美其名曰100%純果汁。

媽媽們要知道, 一般來說, 果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、香精、色素, 甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。

正確做法:專家建議, 2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

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果汁飲料的營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁, 還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

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