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懷孕20周

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2014-08-14 3827
懷孕20周

懷胎5個月還算順利吧?你已經走過了一半里程,正如大多數過來人的感覺,懷孕沒什么大不了的,只要你時時保持一種好心情。假如你專注于你的懷孕,你也許會不經意間鼓勵別人回憶她們自己懷孕時的一些軼事,這些回憶中一部分是鼓舞人心和有用的,但也有一部分是嚇人的。我要溫和而堅定地告訴你,最好不要聽其他人關于早產或難產的傳說,遠離這種議論是明智的。

重要提示

盡量少喝咖啡和含有咖啡因的食物,因為咖啡因會破壞母體的水分,并且防礙身體對鈣的吸收。 合理休息:此期,孕婦要有充足的睡眠,上班族的孕婦要注意合理的休息,在工作中隔1個小時要休息幾分鐘——不論你是否感到疲倦,可以做四肢伸展運動,深呼吸,舒緩一下肌肉疲勞。還要注意的是,在孕婦休息的地方應該保持空氣順暢,盡量打開窗戶,呼吸新鮮空氣。另外也不能因為工作忙而憋尿,本身孕婦就容易尿頻,憋尿更容易壓迫膀胱。

懷孕20周胎兒圖片

胎兒身長約16~25cm,體重約250~300克,胎兒的頭上長出了頭發。牙齒正在發育。四肢已發育良好。免疫抗體通過母親的血液轉送給胎兒,在出生后的最初一段時間內,它幫助嬰兒抵抗疾病。胎兒的感覺器官開始按區域迅速發育,神經元分成各個不同的感官,味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始,形成記憶與思維功能的神經聯系也在增加。

胎兒在頻繁活動,你會初次感到胎兒的活動像魚一樣輕輕地游動。他甚至對子宮外的聲音會有反應。如果你沒有感覺到胎動,你也不必擔心,因為此時他若處于安靜階段,也屬正常。

此時你可能有的變化

這時,準媽媽的腹部越來越大,體重急劇增加,已經接近典型孕婦的體形。膨大的腹部破壞了整體的平衡,使人易感疲勞,有時候會有腰痛。睡覺的時候偶爾出現腿部痙攣。

在此之前,孕媽媽子宮增大并不規則,從現在開始增長會比較平穩,子宮底每周大約升高1厘米。本周,子宮底正平肚臍,宮高約16~20厘米,羊水約400毫升。整個子宮如成年人頭部般大小。

你要做的5件事情

1、做B超

一般在孕18—22周之間,需要做一次B超,那么孕媽媽這一周就可以去做了。

正常情況下,B超在孕早期做1次,孕中期做1次,孕晚期做1次。3次的目的各不相同:早期了解孕齡,中期了解胎寶寶發育有無異常,晚期了解胎寶寶大小及是否安全。如果有特殊情況,如羊水過少的準媽媽,要觀察她們經過治療后是否改善,那就應在治療后7—10天復查,因此B超檢查的頻率應由醫生來決定。

2、測量宮高和腹圍

自妊娠20周始,就要測量宮高和腹圍了,在孕媽媽定期接受的產前檢查中,測量子宮高和腹圍大小成了每次檢查時醫生必須要做的項目。

3、按摩乳房

從懷孕5個月開始,每天輕輕按摩乳房。可先涂上潤膚油,用一只手輕拉乳頭,并來回念動。另一只手由上向下撫摸乳房,再由下向上推。使乳房、乳頭慢慢變長變大。注意用力適度,每次作5分鐘即可。

4、特殊媽媽用心照顧

有一些身體情況特殊,如患某種疾病以及多胎妊娠的孕媽媽,在孕期要受到特別的照顧。那么,在孕中期,準媽媽準爸爸更要多加注意。

5、保持胎教

國內外的研究表明:夫妻在孕期恩愛與共,生下來的孩子反應敏捷,語言發育早而且身體健康。現在你的胎盤已經比較牢固,妊娠進入穩定期,心情開始變得舒暢,由早激素的作用,孕婦的性欲有所提高,此時可有節制地進行性生活,但一定要注意衛生,而且為了安全,務須使用避孕套,避免精液流入陰道,既可防止男性將一些病菌傳染給孕婦,又可以避免前列腺素引起子宮收縮。

本周胎教:對胎兒進行運動訓練

訓練方法1:孕婦仰臥,全身放松,先用手在腹部來回撫摸,然后用手指按腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應,開始時動作輕些,時間要短,過幾周胎兒逐漸適應并有積極反應了,就可稍加一點運動量,每次5分鐘。

訓練方法2:輕輕拍打腹部,并用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進行宮內“散步”,如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他,若配合對話或有節奏性的音樂,效果會更好。

注意:對胎兒的運動訓練,在懷孕3個月內及臨產期時不宜進行,先兆流產或先兆早產的孕婦,臨近產期不要進行。

您可能面臨的問題

■ 避免孕期肥胖

此期因為孕婦胃口很好,又要補充兩個人的營養,許多孕婦盡量多吃,活動也相對減少,很易造成肥胖。專家認為,妊娠初期肥胖,常可導導致妊娠高血壓綜合癥的發生;肥胖的產婦,流產率及難產概率增加,所以,此期應注意飲食,控制肥胖的發生。

■ 孕期靜脈曲張

懷孕期間分泌的性激素導致肌肉松弛,而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力,使血管擴張,靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙,血管擴張扭曲,甚至高出皮膚而呈靜脈曲張,這時如果再不注意,依然過多站立,就會導致下肢水腫。靜脈曲張與遺傳因素有很大關系,但是能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿,一有機會就把腳抬高,放在椅子或者桌子上,以此減輕對血管的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。

■預防妊娠高血壓綜合癥

妊高癥是妊娠20周以后所特有的疾病。其突出表現是高血壓、蛋白尿、水腫,嚴重者可發展到抽搐、昏迷、心腎功能受損,甚至引起母嬰死亡。因此,堅持定期產前檢查,關注妊高癥的種種跡象,積極預防。預防妊娠高血壓綜合癥很有必要。

推薦給你的營養美食

清蒸酸梅魚

材料:主料:鱸魚500克

輔料:烏梅30克 紅辣椒20克

調料:姜5克 大蔥10克 鹽3克 料酒5克 植物油15克 各適量

做法:

1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲;鱸魚清洗干凈后對剖,撒入鹽。

2.將水煮沸再把鱸魚放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟;油入鍋將嫩姜絲、辣椒絲、蔥絲爆香,淋入酒加入酸梅交醬汁,醬汁淋在蒸好的鱸魚上,既是獨一無二的酸梅魚。

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