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懷孕20周

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懷孕20周

懷胎5個月還算順利吧?你已經走過了一半里程, 正如大多數過來人的感覺, 懷孕沒什么大不了的, 只要你時時保持一種好心情。 假如你專注于你的懷孕, 你也許會不經意間鼓勵別人回憶她們自己懷孕時的一些軼事, 這些回憶中一部分是鼓舞人心和有用的, 但也有一部分是嚇人的。 我要溫和而堅定地告訴你,

最好不要聽其他人關于早產或難產的傳說, 遠離這種議論是明智的。

重要提示

盡量少喝咖啡和含有咖啡因的食物, 因為咖啡因會破壞母體的水分, 并且防礙身體對鈣的吸收。 合理休息:此期, 孕婦要有充足的睡眠, 上班族的孕婦要注意合理的休息, 在工作中隔1個小時要休息幾分鐘——不論你是否感到疲倦, 可以做四肢伸展運動, 深呼吸, 舒緩一下肌肉疲勞。 還要注意的是, 在孕婦休息的地方應該保持空氣順暢, 盡量打開窗戶, 呼吸新鮮空氣。 另外也不能因為工作忙而憋尿, 本身孕婦就容易尿頻, 憋尿更容易壓迫膀胱。

懷孕20周胎兒圖片

胎兒身長約16~25cm, 體重約250~300克, 胎兒的頭上長出了頭發。 牙齒正在發育。 四肢已發育良好。 免疫抗體通過母親的血液轉送給胎兒, 在出生后的最初一段時間內, 它幫助嬰兒抵抗疾病。 胎兒的感覺器官開始按區域迅速發育, 神經元分成各個不同的感官, 味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始, 形成記憶與思維功能的神經聯系也在增加。

胎兒在頻繁活動, 你會初次感到胎兒的活動像魚一樣輕輕地游動。 他甚至對子宮外的聲音會有反應。 如果你沒有感覺到胎動,

你也不必擔心, 因為此時他若處于安靜階段, 也屬正常。

此時你可能有的變化

這時, 準媽媽的腹部越來越大, 體重急劇增加, 已經接近典型孕婦的體形。 膨大的腹部破壞了整體的平衡, 使人易感疲勞, 有時候會有腰痛。 睡覺的時候偶爾出現腿部痙攣。

在此之前, 孕媽媽子宮增大并不規則, 從現在開始增長會比較平穩, 子宮底每周大約升高1厘米。 本周, 子宮底正平肚臍, 宮高約16~20厘米, 羊水約400毫升。 整個子宮如成年人頭部般大小。

你要做的5件事情

1、做B超

一般在孕18—22周之間, 需要做一次B超, 那么孕媽媽這一周就可以去做了。

正常情況下, B超在孕早期做1次, 孕中期做1次, 孕晚期做1次。 3次的目的各不相同:早期了解孕齡, 中期了解胎寶寶發育有無異常,

晚期了解胎寶寶大小及是否安全。 如果有特殊情況, 如羊水過少的準媽媽, 要觀察她們經過治療后是否改善, 那就應在治療后7—10天復查, 因此B超檢查的頻率應由醫生來決定。

2、測量宮高和腹圍

自妊娠20周始, 就要測量宮高和腹圍了, 在孕媽媽定期接受的產前檢查中, 測量子宮高和腹圍大小成了每次檢查時醫生必須要做的項目。

3、按摩乳☆禁☆房

從懷孕5個月開始, 每天輕輕按摩乳☆禁☆房。 可先涂上潤膚油, 用一只手輕拉乳☆禁☆頭, 并來回念動。 另一只手由上向下撫摸乳☆禁☆房, 再由下向上推。 使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭慢慢變長變大。 注意用力適度, 每次作5分鐘即可。

4、特殊媽媽用心照顧

有一些身體情況特殊, 如患某種疾病以及多胎妊娠的孕媽媽,

在孕期要受到特別的照顧。 那么, 在孕中期, 準媽媽準爸爸更要多加注意。

5、保持胎教

國內外的研究表明:夫妻在孕期恩愛與共, 生下來的孩子反應敏捷, 語言發育早而且身體健康。 現在你的胎盤已經比較牢固, 妊娠進入穩定期, 心情開始變得舒暢, 由早激素的作用, 孕婦的性☆禁☆欲有所提高, 此時可有節制地進行性☆禁☆生☆禁☆活, 但一定要注意衛生, 而且為了安全, 務須使用避孕套, 避免精液流入陰☆禁☆道, 既可防止男性將一些病菌傳染給孕婦, 又可以避免前列腺素引起子宮收縮。

本周胎教:對胎兒進行運動訓練

訓練方法1:孕婦仰臥, 全身放松, 先用手在腹部來回撫摸, 然后用手指按腹部的不同部位, 并觀察胎兒的反應, 開始時動作輕些,

時間要短, 過幾周胎兒逐漸適應并有積極反應了, 就可稍加一點運動量, 每次5分鐘。

訓練方法2:輕輕拍打腹部, 并用手輕輕推動胎兒, 讓胎兒進行宮內“散步”, 如果胎兒頓足, 可以用手輕輕安撫他, 若配合對話或有節奏性的音樂, 效果會更好。

注意:對胎兒的運動訓練, 在懷孕3個月內及臨產期時不宜進行, 先兆流產或先兆早產的孕婦, 臨近產期不要進行。

您可能面臨的問題

■ 避免孕期肥胖

此期因為孕婦胃口很好, 又要補充兩個人的營養, 許多孕婦盡量多吃, 活動也相對減少, 很易造成肥胖。 專家認為, 妊娠初期肥胖, 常可導導致妊娠高血壓綜合癥的發生;肥胖的產婦, 流產率及難產概率增加, 所以, 此期應注意飲食, 控制肥胖的發生。

■ 孕期靜脈曲張

懷孕期間分泌的性激素導致肌肉松弛,而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力,使血管擴張,靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙,血管擴張扭曲,甚至高出皮膚而呈靜脈曲張,這時如果再不注意,依然過多站立,就會導致下肢水腫。靜脈曲張與遺傳因素有很大關系,但是能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿,一有機會就把腳抬高,放在椅子或者桌子上,以此減輕對血管的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。

■預防妊娠高血壓綜合癥

妊高癥是妊娠20周以后所特有的疾病。其突出表現是高血壓、蛋白尿、水腫,嚴重者可發展到抽搐、昏迷、心腎功能受損,甚至引起母嬰死亡。因此,堅持定期產前檢查,關注妊高癥的種種跡象,積極預防。預防妊娠高血壓綜合癥很有必要。

推薦給你的營養美食

清蒸酸梅魚

材料:主料:鱸魚500克

輔料:烏梅30克 紅辣椒20克

調料:姜5克 大蔥10克 鹽3克 料酒5克 植物油15克 各適量

做法:

1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲;鱸魚清洗干凈后對剖,撒入鹽。

2.將水煮沸再把鱸魚放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟;油入鍋將嫩姜絲、辣椒絲、蔥絲爆香,淋入酒加入酸梅交醬汁,醬汁淋在蒸好的鱸魚上,既是獨一無二的酸梅魚。

■ 孕期靜脈曲張

懷孕期間分泌的性激素導致肌肉松弛,而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力,使血管擴張,靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙,血管擴張扭曲,甚至高出皮膚而呈靜脈曲張,這時如果再不注意,依然過多站立,就會導致下肢水腫。靜脈曲張與遺傳因素有很大關系,但是能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿,一有機會就把腳抬高,放在椅子或者桌子上,以此減輕對血管的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。

■預防妊娠高血壓綜合癥

妊高癥是妊娠20周以后所特有的疾病。其突出表現是高血壓、蛋白尿、水腫,嚴重者可發展到抽搐、昏迷、心腎功能受損,甚至引起母嬰死亡。因此,堅持定期產前檢查,關注妊高癥的種種跡象,積極預防。預防妊娠高血壓綜合癥很有必要。

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1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲;鱸魚清洗干凈后對剖,撒入鹽。

2.將水煮沸再把鱸魚放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟;油入鍋將嫩姜絲、辣椒絲、蔥絲爆香,淋入酒加入酸梅交醬汁,醬汁淋在蒸好的鱸魚上,既是獨一無二的酸梅魚。

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