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懷孕4周宜吃食物

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2014-08-14 4740
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宜吃:孕4周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給, 還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素, 如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。

1、鈣類:蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

2、維生素:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

3、鐵類:菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

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