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孩子睡得晚 容易長不高?

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2014-08-14 3468
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對于這樣的說法你是怎么看待的, 孩子睡覺睡的晚真的會影響孩子的身高?到底什么在影響孩子的身高?臺灣榮新診所副院長丁綺文在《生長門診問卷調查》報告中指出, 對100名9~16歲青春期男女評估骨齡時, 發現40%的人已經錯過了快速生長黃金期, 晚睡是主因。

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在這項生長門診調查中發現, 77%的青春期少年上床時間晚于10點半, 錯失了體內生長激素作用的最佳時段, 這是影響長個的重要原因。 丁綺文分析稱, 因為生長激素的分泌是脈沖式的, 而且要進入熟睡時才會大量分泌, 夜晚10點至凌晨2點是分泌高峰期。 若錯失這段時間或此時還處于淺眠、做夢階段, 都會影響生長激素分泌。
男女骨齡的生長黃金期也不同, 女生一般有兩年, 約在10~12歲;男孩有四年, 約在11~15歲。 但是, 有些人的生長板會提早閉合, 可能會錯過長高的時機。 因此, 丁綺文建議, 家長應該從孩子9歲起就做骨齡檢測, 了解還有幾年的生長期, 更重要的是養成按時睡覺的習慣, 抓住長個黃金期。

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