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懷孕4周飲食胎教

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2014-08-14 1008
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這個時期飲食胎教的重點是保證充足的熱能和優質蛋白質的供給。

還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素, 如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。

如果你有血虛、貧血的癥狀, 可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝臟等;如果你易疲勞、感冒, 可適當吃些黃芪、人參、西洋參等;如果你脾胃較虛弱, 可適當吃些山藥、蓮子、白扁豆。

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