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影響男性生育能力的生活習慣

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只要你開始意識到這些對你生育能力的潛在威脅因素,就很容易避免它們。這里列舉出了一些最需要避免的因素:

過胖或過瘦都可能會影響男性生育能力

一項針對1558名丹麥男性的調查發現,體重指數(BMI)過高或過低都會導致精子濃度和總量降低。

在準備懷孕期間注意飲食健康并保持體重指數適中(20-25)是個很好的方法。你可以參考我們的未準爸爸的健康飲食,也可以使用我們的體重指數計算器計算一下自己的體重指數。

壓力可能會影響男性生育能力

壓力似乎會影響一些男性的精子數量。舉例來說,在2004年,丹麥的一項針對首次計劃懷孕的男性的研究發現,雖然工作壓力不會影響男性生育能力,但壓力確實會對本身精子數量低的男性產生影響。

另外,從目前的研究情況看,壓力確實會影響正在嘗試試管嬰兒的男性的精子質量。

如果你在準備懷孕期間有親人去世,你可能會發現自己的生育能力也會受到影響。根據你自己的情況,盡量放松自己,也許就會有所改善。

癌癥治療和x射線可能會影響男性生育能力

化療可能引起無精癥(完全沒有精子),這在大多數病例中都是永久性的。

在開始化療前,如果有條件,所有育齡男性(包括青少年和還沒有開始要孩子的年輕男性)都會被建議收集幾個精液樣本儲存在精子銀行。

對于x射線的長期影響我們知道的還很少,但1997年的一項研究發現未準爸爸長期暴露在x射線環境中與寶寶出生時體重下降及胎兒發育不良之間有關系。只是在得出任何確切的結論之前,還需要在這個領域做更多研究。

生☆禁☆殖☆禁☆器損傷可能會影響男性生育能力

生☆禁☆殖☆禁☆器損傷可能影響你產生精子或射☆禁☆精的能力。法國一項關于40名陰囊受傷的男性的調查報告說,這些男性生☆禁☆殖☆禁☆器受傷的原因包括:19例因交通事故,7例因工作事故,7例因運動意外,6例因斗毆引起,1例由爭吵引起。

所以如果你希望確保睪丸正常工作的話,最保險的做法是:安全駕駛、工作時注意安全、遠離斗毆、參加激烈運動前要三思。

如果你從事的確實是有身體接觸的體育運動,記得穿上有保護性的防護服以防止生☆禁☆殖☆禁☆器的永久性損傷。

吸煙可能會影響男性生育能力

你需要再多一個戒煙的理由嗎?那么考慮一下這個:2003年的調查報告證實,吸煙會損傷男性精子的數量和質量。

這可能會使你的另一半花更長時間才能懷孕,特別在你煙癮重的情況下。另外,光是被動吸煙就已被證明會影響女性懷孕需要花的時間。現在就改掉這個習慣,以后會對你的家庭有所幫助。

被動吸煙對于你妻子和未出生的寶寶都很危險,如果你妻子也吸煙,那你的寶寶在孕期和出生后都有更高的健康風險。通過與另一半一起努力,你會更容易戒煙成功。

提前3個月時間為懷孕做準備

你的身體需要3個月的時間來完成精子生成的循環過程。你現在所做的很多生活方式改變都需要經過一段時間才會產生作用,進而提高精子質量。

所以,你最好用3個月的時間來改善自己的生活方式,無論行為還是飲食都要健康,盡可能爭取讓自己進入生育寶寶的最佳狀態。

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