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幼兒園寶寶不可多吃的九種食物

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2014-08-14 4211

從早餐到午餐再到晚餐,從甜品到點心,從水果到果汁,寶寶們的飲食都需要嚴格的控制的,那么哪些食物是幼兒園的寶寶不能多吃的呢?今天母嬰小編就為您介紹幼兒園寶寶不可多吃的九種食物,一起來看看吧!

肥肉

魚及肉類的肥肉部分,對消化器官功能還未發達的小朋友來說是一個負擔。不只肥肉,炒菜時用油量也不可過多。

冷凍食品

青豆仁、蔥油餅、雞塊等冷凍食品,因為方便,常被拿來當成配菜、點心,但加工食品可能含有不利身體健康的添加物,應當謹慎選擇。

咖啡和可樂

咖啡因相當高的咖啡和可樂、碳酸汽水等刺激性飲料,要當心孩子喝成上癮。在味覺相當發達的幼童時期,要養成孩子喝水的習慣。

速食

小朋友需要鍛煉味覺和咀嚼能力,盡量不要給孩子吃素食。纖維少、高鹽高油的速食,每日最好限定熱量在150-200kcal(千卡,熱量單位)。

乳瑪琳和奶油

乳瑪琳和奶油都是高脂肪、低營養的食品,尤其動物性奶油中含有大量的脂肪和飽和脂肪酸,多吃容易衍生肥胖和健康問題。

腌漬品和魚板

泡菜、魚板等腌漬品,即使小朋友喜歡吃,但是因為其高鹽、高膽固醇,要控制食用分量。

人參、雞精等補品

補品太“補”,孩子一補就容易上火,少數補品可能含有激素,容易導致孩子性早熟,影響正常發育。

泡面

購買時要注意材料提示,選擇食品添加物少的,尤其含有磷酸的切勿食用,因為這種物質會導致鈣質吸收困難。

辛辣食物

芥末、泡菜、辣椒等辛辣的調味,刺激性強、口味太重,不適合給小朋友食用。

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