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孕婦易疲憊 準爸爸可以給準媽媽按摩緩解

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懷孕后準媽媽可以按摩

懷孕初期頭三個月是不能按摩的, 因為容易發生流產。 孕中期每周可以按摩1次, 孕晚期每周可以按摩2次或2次以上,

每次時間不宜過長, 20-30分鐘即可。

準爸爸給準媽媽按摩注意事項

1.選取好按摩部位

按摩前要對需要進行按摩的部位了解清楚, 以免傷害到重要組織。 腹部最好少去按摩刺激, 容易引起子宮收縮的敏感部位, 比如乳☆禁☆房、大腿內側等地方也不要去按摩。

2.控制好按摩力量

人體對疼痛的承受力各不相同, 男人的手勁通常都比較大, 所以準爸爸在幫準媽媽按摩的時候, 手法要溫柔平和, 力道要輕重合適, 以準媽媽感覺到舒適最重要。 用力過猛、刺激太強都容易產生反效果。 另外, 小編提醒, 準爸爸的手一般都比較粗糙, 按摩前最好洗干凈雙手, 抹上潤膚油再幫準媽媽按摩。

3、記住按摩要領

每次按摩時, 一般原則是先輕后重,

按摩范圍是由小到大, 按摩速度也是先慢后快, 力量恰到好處, 既要讓準媽媽感覺到全身放松, 使不適癥狀得到緩解, 同時也要觀察準媽媽的表情, 詢問她的感覺, 若出現不良反應就要立刻停止。

4、注意禁忌穴位

不同于平常人, 準媽媽有很多穴位是不能按的, 否則會出現大問題。 所以準爸爸事先要了解好哪些是禁忌穴位, 以免誤按, 發生意外。 比如合谷穴:位于拇指和食指間的虎口處, 按壓會促進催產素的分泌。 肩井穴:位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中心。 若刺激太強容易使人休克, 對胎寶寶不利。

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