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準媽媽要學會化解工作壓力

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經常感覺到壓力大的準媽媽會讓自己的胎寶寶胎動不安哦,而且長時間的焦慮緊張也會影響胎兒的發育,甚至造成早產、流產等情況。

所以準媽媽要學會化解工作中的壓力,為胎寶寶創造一個健康的心理環境。

準媽媽如何化解工作壓力

1、自我宣泄

壓力就如同洪水,只能疏導不能圍堵。如果準媽媽被工作壓力壓得喘不過氣來趕緊放下手頭上的工作休息一會兒吧,選擇一種方式宣泄一下自己的壓力,等心里平定下來后再繼續投入工作中。大聲地唱歌、自我表揚和激勵,甚至揮揮手無形中也能把壓力趕跑。

2、借物轉移

當準媽媽為工作的事情感到煩悶時,不妨暫時離開工作狀態,為自己倒杯水,一邊喝一邊看看窗外的景色,想想若是身處森林,新鮮的青草味兒襲來時,該是多么心曠神怡。或者在下班后約上閨蜜購物去,讓壓力消失在商場、試衣間。

或者約上幾個知己品茶聊天也是不錯的選擇;或者挑個明媚的日子郊游,在大自然的懷抱中欣賞美景,呼吸新鮮空氣;又或者練練書法、陪家人吃飯、看電視、聊天。..。..這些活動都能讓準媽媽的腦袋換個環境,壓力減緩。

3、向人傾訴

準媽媽實在是遇到無法解決的難題時,不如去找個睿智的朋友,向他和盤托出問題的來龍去脈,從另外一個角度,用另一種思路來看看這個問題,也許就豁然開朗了。

小編提醒:上午時頭腦比較清醒,精力充沛,這時多做一些難度較大的工作,下午感覺疲勞時做一些輕松的工作,這樣準媽媽在工作中就不會感到承受了太大的壓力。

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