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準媽媽如何應對正常的尿頻

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2014-08-14 3415
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大部分準媽媽都會遭遇尿頻問題, 這是正常的, 不需要太過擔心。 但是如果在尿頻的同時還伴隨尿痛、尿不盡或者小便后仍有尿意, 或者發熱、腰痛等癥狀時, 就屬于病理性尿頻了, 這個時候就應該去醫院檢查治療。

如何應對正常的尿頻

1、合理飲水。 有些準媽媽討厭頻繁地去上廁所,

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于是就忍著少喝水或者少上廁所, 這其實是不對的, 因為準媽媽要保證每天的飲水量才有利于胎寶寶的正常發育。 可以增加白天喝水的量, 晚上臨睡前的1-2個小時內不要再喝水, 減少晚上上廁所的次數。

2、放松心態。 有些準媽媽的尿頻有可能是精神緊張引起的, 要通過不斷地去廁所來緩解心中的壓力。 如果尿頻只是在白天或者晚上臨睡前出現, 叫作精神性尿頻, 最好的解決方法就是放松心態。

3、多做縮肛運動。 在醫生的指導下多做縮肛運動, 加強骨盆的肌肉力量, 以控制排尿。 像憋大便一樣, 將肛門往上提, 之后放松, 接著再往上提, 再放松, 如此反復進行。 一次可以做50次, 時間為5-10分鐘。 行走時、坐著時或者躺著時都可以做這項運動。

如何應對病理性尿頻

1、要保持外陰部的清潔, 每天用清水沖洗外陰, 勤換內褲。

2、睡覺時多采用側臥的姿勢,

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避免仰臥, 因為側臥能夠減輕子宮對輸尿管的壓迫, 防止尿液積存而導致感染。 若是患了泌尿系統感染, 要及時去醫院就診治療。

溫馨提醒:準媽媽千萬別憋尿。 有些準媽媽嫌上廁所麻煩, 于是采用憋尿的方式來控制小便的次數, 這萬萬不可, 因為如果經常憋尿或者憋尿的時間過長, 就會影響到膀胱的功能, 最后甚至無法自行排尿, 造成尿潴留, 需要做導尿術才行。

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