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準媽媽如何應對正常的尿頻

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大部分準媽媽都會遭遇尿頻問題,這是正常的,不需要太過擔心。但是如果在尿頻的同時還伴隨尿痛、尿不盡或者小便后仍有尿意,

或者發熱、腰痛等癥狀時,就屬于病理性尿頻了,這個時候就應該去醫院檢查治療。

如何應對正常的尿頻

1、合理飲水。有些準媽媽討厭頻繁地去上廁所,于是就忍著少喝水或者少上廁所,這其實是不對的,因為準媽媽要保證每天的飲水量才有利于胎寶寶的正常發育。可以增加白天喝水的量,晚上臨睡前的1-2個小時內不要再喝水,減少晚上上廁所的次數。

2、放松心態。有些準媽媽的尿頻有可能是精神緊張引起的,要通過不斷地去廁所來緩解心中的壓力。如果尿頻只是在白天或者晚上臨睡前出現,叫作精神性尿頻,最好的解決方法就是放松心態。

3、多做縮肛運動。在醫生的指導下多做縮肛運動,加強骨盆的肌肉力量,

以控制排尿。像憋大便一樣,將肛門往上提,之后放松,接著再往上提,再放松,如此反復進行。一次可以做50次,時間為5-10分鐘。行走時、坐著時或者躺著時都可以做這項運動。

如何應對病理性尿頻

1、要保持外☆禁☆陰部的清潔,每天用清水沖洗外☆禁☆陰,勤換內褲。

2、睡覺時多采用側臥的姿勢,避免仰臥,因為側臥能夠減輕子宮對輸尿管的壓迫,防止尿液積存而導致感染。若是患了泌尿系統感染,要及時去醫院就診治療。

溫馨提醒:準媽媽千萬別憋尿。有些準媽媽嫌上廁所麻煩,于是采用憋尿的方式來控制小便的次數,這萬萬不可,因為如果經常憋尿或者憋尿的時間過長,就會影響到膀胱的功能,最后甚至無法自行排尿,造成尿潴留,需要做導尿術才行。

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