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孕晚期需要多走動 多走動有助于順產

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孕最后一個月, 要多走動

懷孕的最后一個月, 準媽媽仍然要保持運動, 當然不是說要進行激烈的或者大汗淋淋的運動, 適量的運動就可以, 比如說走動

不說散步或者走路, 而是走動。 那怕就是在室內的走動也是可以的。 準媽媽此時身體是最笨拙的時候,

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走遠路或者散步都比較容易累, 因此, 在室內多走動就可以, 不要因為身體太累而總是躺著或者坐著。

多走動有助于順產

別小看這一步步的走動, 這樣小幅度的運動能幫助準媽媽順產哦。 在孕晚期, 胎寶寶的頭部已經進入骨盆, 是一個向下的狀態, 準媽媽多走動可以幫助寶寶持續這樣的狀態, 也有助于鍛煉自己的體力, 為分娩時積蓄產力, 有助于產生的順利進行。

溫馨提醒:時刻有人陪伴準媽媽

臨近預產期, 準媽媽身體越來越沉重, 行動也越來越不方便了, 此時她非常需要身邊有人陪伴。 一是可以防止身體不便造成的閃失, 比如摔倒、站立不穩等, 或者因為孕期不適而造成的突發狀況等;二是有人陪伴可以緩解準媽媽焦慮的情緒, 越到臨產期, 準媽媽越是焦躁不安, 有人陪伴可以緩解產前的壓力和不適。 有人陪伴多走動也能緩解產前不少不良情緒。

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