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如何有效提高孩子的免疫力

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2014-08-14 2317
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提高孩子免疫力是家長在孩子的童年時期就應該要做的, 也是家長們一直關心的問題。 那么要怎樣才能有效的提高孩子的免疫力呢?

一是多喝白開水。

水是生命的源泉, 每個人都離不開水, 所以家長應該要讓孩子多喝水, 保證粘膜持續濕潤, 才能更好的抵抗細菌。

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有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性, 從小養成愛喝水的好習慣, 不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺, 這樣可以及時的補充水分。

二是要保持干凈。

現在家長都是比較重視孩子的衛生問題, 從小就要教育孩子愛干凈講衛生。 而家長在給孩子洗衣的時候要注意使用抗菌清潔用品, 時常為孩子的用品消消毒。 但也沒必要說一定要特別干凈, 將孩子關在一個毫無細菌的房間里, 這樣沒有接觸細菌就無法產生抗體, 這樣抵抗力反而會很弱。 所以一般要保持干凈整潔就可以了。 教育孩子養成基本的衛生習慣, 飯前便后要洗手, 這樣就可以防止一些常見的疾病了。

三是充足的睡眠。

睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育, 特別是一些上學的孩子, 睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少,

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就會降低對付病毒和細菌的能力, 也就比較容易生病了。 所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠, 才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。 這樣長時間下來, 孩子的營養攝取變少了, 而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒發育, 還會干擾白血球的免疫功能, 甚至是導致孩子的糖尿病, 所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

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