首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

十個細節幫助胎兒健康成長

3549

寶寶的十個月的成長,孕媽媽十個月的小心謹慎。在孕期孕媽媽需要從各個方面來保證寶寶的健康成長,那么在孕期需要注意哪些方面的細節呢?

一、生活規律。

孕媽媽的生活起居不宜過于勞累,但是也不能過于安逸。要養成一個良好的生活習慣,作息要有規律,一般每天保證有八九個小時的睡眠時間就好,不宜過于安逸一直貪睡,要進行適當的運動,這樣才能更好的面對孕期的各種不適。而且孕媽媽的衣服要穿得比較寬大點,不宜將腰緊緊的束縛著。愛美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了,應該換成舒適好走的平底鞋。

二、科學飲食。

孕媽媽除了生活上要注意調整合理的作息時間,飲食上也要做好合理的搭配飲食。要注意選擇富含維生素和微量元素的,營養豐富的易于消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋類、肉類等各種食物,要做到粗細搭配,

除了日常的細糧,粗糧比如燕麥玉米之類的也要適當的食用。葷素搭配,就算孕期再怎么沒胃口吃肉類的食物,也要補充點肉類,可以改變肉類的做法,采用清淡點的做法。

三、保證個人衛生。

隨著夏天的到來,孕媽媽比較怕熱,新陳代謝也比較快速,所以常常會滿身大汗。所以孕媽媽應該要勤洗澡,勤換衣服,避免因為氣溫高導致細菌滋生。在洗澡的時候要避免用盆浴,洗的時候要注意不要著涼。在濕漉漉的浴室里應該要穿防滑的拖鞋,沐浴露之類的東西要放在比較方便拿到的地方,才不會因為彎腰或者是墊腳尖而摔倒。

四、保持愉悅的心情。

孕期孕媽媽的心情好壞也是會影響到胎寶寶的健康發育的。

孕媽媽應該保持自己情緒在一個平穩的狀態,避免受到刺激而是中樞神經過于興奮,而影響到寶寶的健康。面對分娩也不要太緊張,要正確認識分娩常識,避免大喜大悲大怒,這樣會影響到胎寶寶的生長發育。

五、做好產前的各項檢查。

一般在十個月的孕期,都是有固定時間段要到醫院檢查一次,就是所謂的產檢。孕媽媽們別為了省麻煩和錢而不去檢查。定期做產前檢查,不僅可以看孕媽媽本身的身體狀況,還能觀察胎寶寶是否健康的生長著,這樣可以保證正常分娩。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示