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十個細節幫助胎兒健康成長

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2014-08-14 3528
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寶寶的十個月的成長, 孕媽媽十個月的小心謹慎。 在孕期孕媽媽需要從各個方面來保證寶寶的健康成長, 那么在孕期需要注意哪些方面的細節呢?

一、生活規律。

孕媽媽的生活起居不宜過于勞累, 但是也不能過于安逸。 要養成一個良好的生活習慣,

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作息要有規律, 一般每天保證有八九個小時的睡眠時間就好, 不宜過于安逸一直貪睡, 要進行適當的運動, 這樣才能更好的面對孕期的各種不適。 而且孕媽媽的衣服要穿得比較寬大點, 不宜將腰緊緊的束縛著。 愛美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了, 應該換成舒適好走的平底鞋。

二、科學飲食。

孕媽媽除了生活上要注意調整合理的作息時間, 飲食上也要做好合理的搭配飲食。 要注意選擇富含維生素和微量元素的, 營養豐富的易于消化的食物。 比如蔬菜、水果、蛋類、肉類等各種食物, 要做到粗細搭配, 除了日常的細糧, 粗糧比如燕麥玉米之類的也要適當的食用。 葷素搭配, 就算孕期再怎么沒胃口吃肉類的食物, 也要補充點肉類, 可以改變肉類的做法, 采用清淡點的做法。

三、保證個人衛生。

隨著夏天的到來, 孕媽媽比較怕熱, 新陳代謝也比較快速,

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所以常常會滿身大汗。 所以孕媽媽應該要勤洗澡, 勤換衣服, 避免因為氣溫高導致細菌滋生。 在洗澡的時候要避免用盆浴, 洗的時候要注意不要著涼。 在濕漉漉的浴室里應該要穿防滑的拖鞋, 沐浴露之類的東西要放在比較方便拿到的地方, 才不會因為彎腰或者是墊腳尖而摔倒。

四、保持愉悅的心情。

孕期孕媽媽的心情好壞也是會影響到胎寶寶的健康發育的。 孕媽媽應該保持自己情緒在一個平穩的狀態, 避免受到刺激而是中樞神經過于興奮, 而影響到寶寶的健康。 面對分娩也不要太緊張, 要正確認識分娩常識, 避免大喜大悲大怒, 這樣會影響到胎寶寶的生長發育。

五、做好產前的各項檢查。

一般在十個月的孕期, 都是有固定時間段要到醫院檢查一次, 就是所謂的產檢。 孕媽媽們別為了省麻煩和錢而不去檢查。 定期做產前檢查,

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不僅可以看孕媽媽本身的身體狀況, 還能觀察胎寶寶是否健康的生長著, 這樣可以保證正常分娩。

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