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寶寶飲食推薦 吃蘋果對孩子的好處

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2014-08-14 4293
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美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果, 其中蘋果是排名第一。 因為蘋果富含纖維物質, 可補充人體足夠的纖維質, 降低心臟病發病率, 還可以減肥, 蘋果泥加溫后食用, 更是孩子與老年人消化不良的好藥方。 吃蘋果對寶寶有哪些好處呢?讓我給你細細數來:

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1、補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血, 而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收, 所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2、保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量, 所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病;蘋果還含硼, 硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

3、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話, 蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死, 起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

?4、保養肌膚

蘋果中富含鎂, 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

?5、預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素, 嬰兒常吃蘋果, 可預防佝僂病。

6、預防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮, 熟后與水同服, 寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

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7、減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統健康, 減輕腹瀉現象。

8、更聰明

蘋果內富含鋅, 鋅是人體中許多重要酶的組成成分, 是促進生長發育的重要元素, 尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素, 常常吃蘋果可以增強記憶力, 具有健腦益智的功效。

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