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勿讓孩子跟著大人練長跑

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早晨在幽靜的馬路上,常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發,讓3~6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。

兒童機體各部分的功能還不成熟,從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看,骨骼彈性大,硬度小,容易發生變形,肌肉的纖維較細,易疲勞和受損傷。呼吸、循環方面,小兒的肺活量相對較小,所以呼吸頻率要比成人快,才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大,心臟壁薄,每搏輸出量少。顯然,兒童的身體對較激烈的運動適應能力差,同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。

在選擇小兒體育項目時,應該考慮兒童年齡的特點,選擇強度較小、內容多樣的鍛煉項目,活動時間也不宜過長,如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等游戲性的活動。萬不可脫離兒童實際,而以成人的標準來安排和要求孩子

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