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夏季中暑后飲食四忌

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2014-08-14 2291
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夏季, 天氣炎熱, 特別是進入盛夏后, 濕度明顯增大, 空氣流通性差, 更加顯得悶熱異常, 常在室外勞作的人們或抵抗力低的人, 很容易中暑。 中暑后除及時采取治療外, 在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法, 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為, 大量飲水不但會沖淡胃液, 進而影響消化功能, 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失, 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,

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如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物, 會損傷脾胃陽氣, 使脾胃運動無力, 寒濕內滯, 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3.忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物, 以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔, 使大量血液滯留于胃腸道, 輸送到大腦的血液相對減少, 人體就會感到疲憊加重, 更容易引起消化不良。

4.忌單純進補

人們中暑后, 暑氣未消, 雖有虛癥, 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話, 則會使暑熱不易消退,

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或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來, 那時就更得不償失了。

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