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提高懷孕幾率的孕前飲食方法

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2014-08-14 3555
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想要提高懷孕的幾率, 那么除了做一些必要的孕前檢查, 還有就是要注意生活的一點一滴也會影響到受孕成功的幾率。 特別是一些飲食習慣。 面對有想要懷孕的夫妻要注意一些會成為懷孕障礙的嗜好, 比如喝酒抽煙等。 為了一個健康的寶寶, 備孕中的男女應該要調整好自己的飲食結構,

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才能提高受孕的機會。

一是懷孕前三個月要進行飲食調整。

如果早早就決定什么時候懷孕, 那么就要提前三個月對自己的飲食生活進行調整, 不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關, 這并不是一個人的事, 是夫妻雙方都需要努力的, 雙方都要堅持均衡飲食, 這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取。

有些人可能每天習慣了喝杯咖啡提神醒腦, 但是為了孩子, 不得不進行調整。 咖啡中的咖啡因對于懷孕有很嚴重的阻礙作用, 會降低懷孕的能力。 還有酒, 不管是紅酒白酒都是由酒精制成的, 備孕的時候要停止飲酒, 避免酒精通過胎盤進入到胎寶寶的體內, 造成胎寶寶的畸形。

三是補充維生素。

對于維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補充, 其他的營養素也是一樣。

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但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實現效果。 但是有些時候柜臺的維生素補充劑可能含有過量的維生素, 不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會對胎寶寶造成傷害。 所以如果要在醫生的幫助下看自己缺乏哪種維生素, 從而對癥下藥。

四是補充葉酸。

每個人每天至少要補充四百毫克的葉酸, 有些人可能更多。 葉酸是一種B族維生素, 可以有效降低心臟病或者是中風等疾病, 最重要的時候能降低胎兒的畸形率。 所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補充葉酸, 不管是飲食上補充還是通過補充劑補充, 都應該在醫生的指導下進行。

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