提高懷孕幾率的孕前飲食方法

想要提高懷孕的幾率， 那么除了做一些必要的孕前檢查， 還有就是要注意生活的一點一滴也會影響到受孕成功的幾率。 特別是一些飲食習慣。

面對有想要懷孕的夫妻要注意一些會成為懷孕障礙的嗜好， 比如喝酒抽煙等。 為了一個健康的寶寶， 備孕中的男女應該要調整好自己的飲食結構， 才能提高受孕的機會。

一是懷孕前三個月要進行飲食調整。

如果早早就決定什么時候懷孕， 那么就要提前三個月對自己的飲食生活進行調整， 不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關， 這并不是一個人的事， 是夫妻雙方都需要努力的， 雙方都要堅持均衡飲食， 這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取。

有些人可能每天習慣了喝杯咖啡提神醒腦， 但是為了孩子， 不得不進行調整。 咖啡中的咖啡因對于懷孕有很嚴重的阻礙作用，

會降低懷孕的能力。 還有酒， 不管是紅酒白酒都是由酒精制成的， 備孕的時候要停止飲酒， 避免酒精通過胎盤進入到胎寶寶的體內， 造成胎寶寶的畸形。

三是補充維生素。

對于維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補充， 其他的營養素也是一樣。 但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實現效果。 但是有些時候柜臺的維生素補充劑可能含有過量的維生素， 不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會對胎寶寶造成傷害。 所以如果要在醫生的幫助下看自己缺乏哪種維生素， 從而對癥下藥。

四是補充葉酸。

每個人每天至少要補充四百毫克的葉酸， 有些人可能更多。 葉酸是一種B族維生素， 可以有效降低心臟病或者是中風等疾病，

最重要的時候能降低胎兒的畸形率。 所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補充葉酸， 不管是飲食上補充還是通過補充劑補充， 都應該在醫生的指導下進行。