首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

提高懷孕幾率的孕前飲食方法

3569

想要提高懷孕的幾率,那么除了做一些必要的孕前檢查,還有就是要注意生活的一點一滴也會影響到受孕成功的幾率。特別是一些飲食習慣。

面對有想要懷孕的夫妻要注意一些會成為懷孕障礙的嗜好,比如喝酒抽煙等。為了一個健康的寶寶,備孕中的男女應該要調整好自己的飲食結構,才能提高受孕的機會。

一是懷孕前三個月要進行飲食調整。

如果早早就決定什么時候懷孕,那么就要提前三個月對自己的飲食生活進行調整,不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關,這并不是一個人的事,是夫妻雙方都需要努力的,雙方都要堅持均衡飲食,這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取。

有些人可能每天習慣了喝杯咖啡提神醒腦,但是為了孩子,不得不進行調整。咖啡中的咖啡因對于懷孕有很嚴重的阻礙作用,

會降低懷孕的能力。還有酒,不管是紅酒白酒都是由酒精制成的,備孕的時候要停止飲酒,避免酒精通過胎盤進入到胎寶寶的體內,造成胎寶寶的畸形。

三是補充維生素。

對于維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補充,其他的營養素也是一樣。但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實現效果。但是有些時候柜臺的維生素補充劑可能含有過量的維生素,不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會對胎寶寶造成傷害。所以如果要在醫生的幫助下看自己缺乏哪種維生素,從而對癥下藥。

四是補充葉酸。

每個人每天至少要補充四百毫克的葉酸,有些人可能更多。葉酸是一種B族維生素,可以有效降低心臟病或者是中風等疾病,

最重要的時候能降低胎兒的畸形率。所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補充葉酸,不管是飲食上補充還是通過補充劑補充,都應該在醫生的指導下進行。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示