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孕前常見的不良飲食習慣

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2014-08-14 1755
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備孕的時候孕媽媽的飲食習慣是關系到以后寶寶的健康成長, 那么在孕前女性朋友們應該要改掉哪些不良的飲食習慣呢?

一是挑食偏食。 很多愛美的女性朋友都不喜歡吃太油膩的肉類, 特別是一些要保持身材的女性朋友干脆只吃素, 但是這種單一的營養往往會造成營養失衡,

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不能滿足寶寶成長的營養需求, 所以準備懷孕的女性朋友要盡量什么都吃, 補充全面的營養。

二是無節制的進食。 與挑食偏食相反的是哪些吃貨們, 特別是越吃越胖的女性朋友們, 當體重超出標準體重的時候也會嚴重影響到胎寶寶的生長, 有些肥胖孕婦懷的胎寶寶體重也超標, 容易造成難產。

三是常喝含咖啡因的飲料。 很多上班女性朋友們在上班期間常常會通過飲用咖啡或者茶葉來提神醒腦。 而夏天人們也比較喜歡喝可樂, 冰可樂。 女性朋友如果喝多了這些咖啡因飲料就會導致胎寶寶畸形發育。

四是食用辛辣的食物。 有些女性朋友比較重口味, 特別喜歡吃辣的食物或者是其他比較刺激的食物, 如果吃多了可能引起便秘, 如果已經有計劃要懷孕的女性朋友最好是戒掉這些食物, 避免出現消化功能障礙。

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五是吃得過甜、過咸或者過于油膩。 愛吃甜食是很多女性朋友的喜好, 但是糖分的代謝過程會消耗大量的鈣質, 就容易導致孕前或者懷孕期間缺鈣, 而且甜食容易導致體重增加。 如果吃得過咸會加重孕期水腫現狀。

六是煙酒。 煙酒很多人都知道最自己的身體是有害的, 可是還是會去喝去抽煙。 但是在備孕期的男女一定要注意提早戒掉煙酒, 煙里的尼古丁會對胎寶寶的發育造成損害, 而酒精會直接導致胎寶寶畸形, 智力低下。

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