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懷孕2周營養提示

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2014-08-14 1582

1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育,要多吃葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸,不妨根據自己的喜好酌情選用。每餐應盡量選擇兩種蔬菜,一種制成半葷半素的菜肴,一種做成全素的菜肴為好。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑,以保證充足的葉酸。

2、飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上,再加上1672千焦(400千卡),以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量。

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