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月子餐吃的對讓女人感受第二次發育

許多孕婦懷孕的時候身體的營養往往被肚子里的孩子吸收的話,產后的體重是不會有非常大的變化的,一般產后肥胖有百分之八十是由于月子餐吃太好或者營養沒通過哺乳讓寶寶吸收而導致的。 每個地方的月子餐都大同小異,我就舉閩南一帶的坐月子風俗說說吧。 坐月子注意事項 福建閩南地區一般坐月子至少一個月至四十天。 1.產后坐月子,女人不能著涼,要穿長衣長褲和襪子,全身裹得嚴實不能吹風,窗戶要緊閉,一般坐月子基本躺床上,除非上廁所適當走動。 2.只能喝紅糖水,紅糖水里最好放姜、龍眼干、紅棗等一起煮,
但不能喝白開水。月子餐的飯菜里都要用麻油煮,麻油雞、麻油飯、麻油豬肝這些都是很常見的月子餐。為了哺乳需要,月子餐要多喝魚湯、雞湯、豬腳湯,總之月子餐都要以熱性食物為主。 3.產后坐月子不能洗頭、不能洗澡,真的很難受就用熱毛巾擦。再忍受不了一定要洗頭洗澡的話,水一定要煮開,冷卻后和熱水、白酒混在一起洗。 為什么會有這些講究呢?不能吹風,因為女人產后氣血虛弱、筋骨松弛,吹風容易感染風寒,引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等。不能洗頭也是因為體質比較虛弱洗頭容易導致頭痛,要好好休息防止腰酸腹痛,因為產后女人體質虛弱,生冷食物吸收不好容易影響身體恢復,
嬰兒通過哺乳吸收生冷食物容易導致腸胃不適。 由于女人產后虛弱,所以月子餐很重要,女人坐月子就是要補身體,但是也不能補過頭。坐月子我們以最少一個月來計算,月子餐可分為3個階段進補: 產后第一周,女人身體比較虛弱,胃口比較差,可以清淡口味為主,吃些雞蛋煮面、小米粥等易消化的食物,這些食物也有助于消腫化瘀和加強傷口愈合,排凈各種代謝廢物及淤血。 產后第二周,為了收縮子宮和骨盆腔,促進新陳代謝,可多吃動物內臟和補血食物,像麻油豬肝、豬蹄花生湯都是不錯的補湯。 產后半個月,為了增強抵抗力,讓身體恢復能量,讓肌肉更有彈性,可以多喝補氣養血的湯。像雞湯、魚湯、豬腳湯等能調理肝臟促進子宮收縮和恢復,
促進乳汁分泌,讓哺乳更順暢不脹奶。 歸納幾點月子餐的飲食原則就是: 1.少吃多餐,女人產后的腸胃功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,一天吃五到六次,既保證營養,又不增加胃腸負擔。 2.多吃富含鈣、鐵食物,肉類魚類蔬菜水果都不能少,營養豐富,促進消化,防止便秘。 3.補充體內水分,產后由于大量排汗,又要哺乳,新媽媽要補充大量水分,多喝湯,有助哺乳和身體恢復。 4.飲食以清淡易消化為主,月子餐雖是要進補,但也不能補過頭,雖以熱性食物為主,但不能做成太刺激腸胃或者過咸。 5. 生冷硬的食物不能吃,產后怕著涼,在坐月子里身體是在恢復的過程,有許多代謝廢物和淤血未排出體外,
生冷的食物會導致血液不暢這些代謝廢物和淤血不容易排出,生冷食物還會導致腹瀉。 6.月子餐都是為了進補,但不能補過頭,不但不能幫助身體恢復,而且還會出現便秘、牙齦出血、口臭等癥狀。 總而言之,月子餐吃的對吃的好,女人不但可以防止發胖還可以讓身體比以前更好,月子餐調的是女人身體的內部,身體內部調理好了,女人自然就更漂亮了,所以為什么說,生完孩子的女人最美麗,因為月子餐吃的對吃的好,不僅幫女人把身體毒素排掉了,而且讓女人得到了第二次發育的機會呢。
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