首頁 搜索 分類

產后新媽保持傲人雙峰的秘訣

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后保養
2014-08-14 1734

許多媽媽擔心產后哺乳會使乳房下垂甚至變形,失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因,主要是產后生活調理不當。其實產后是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。

導讀:

1、產后新媽乳房有哪些變化?

產后1~2天,乳房開始發脹、膨大,有疼痛感及觸痛,尤其是初產婦,疼痛更明顯。此時,如果擠捏乳頭,會有少量稀淡的初乳擠出;

產后2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。 【詳細】

2、母乳喂養會導致乳房下垂嗎?

聽說給寶寶哺乳會導致胸部下垂,大多數的80后媽媽為了自己的身材著想,都不肯哺乳。哺乳后真會這樣嗎?

事實上,堅持給寶寶喂母乳,不僅對寶寶有益處,可增強嬰兒免疫力及抵抗疾病,而且對媽媽也有幫助,哺乳可反身性地引起媽媽體內縮宮素分泌的增加,促進子宮收縮,減少產生流血,促使子宮復原,減少產后出血等并發癥的發生,而且也減少媽媽日后乳腺癌和卵巢癌的發生。 【詳細】

3、產后新媽乳房護理方法大盤點

由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。 【詳細】

4、產后新媽護理乳房的禁忌

忌受強力擠壓。這一點產后要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。 【詳細】

產后新媽媽乳房的變化

產后1~2天,乳房開始發脹、膨大,有疼痛感及觸痛,尤其是初產婦,疼痛更明顯。此時,如果擠捏乳頭,會有少量稀淡的初乳擠出;

產后2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。

產后,乳腺的發育和分泌直接受內分泌的控制,間接受高級神經中樞的調節。妊娠期間卵巢和胎盤所產生的雌激素,刺激乳腺的導管系統生長,孕激素刺激乳腺的腺泡生長,雌激素和孕激素有抑制腦下垂體前葉的產生的生乳素的作用,故在孕期乳房不分泌乳汁。但分娩后由于雌激素和孕激素的水平驟然下降,垂體分泌的生乳素的水平增高,促使腺泡分泌乳汁,催產素促使導管壁肌細胞收縮將乳汁推進至乳頭。開始授乳后,由于嬰兒的不斷吸吮,刺激乳頭神經,傳達至大腦,進一步促使生乳素的增加,因而產婦就不斷的產生乳汁。分娩后,由于內分泌激素發生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當嬰兒吸吮乳頭時,可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統,使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時也可刺激垂體后葉釋放催產素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。若擠捏乳頭,會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。

初產婦乳房脹痛明顯。此時乳母應得到充分的休息和睡眠,避免精神刺激和乳房感染,才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經過2周左右,乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。 有的產婦可能不會有太明顯的乳房發脹感,手摸著乳房也沒有充盈感,這類產婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳,可在飲食中適當增加催乳食品,并讓嬰兒盡早吸吮乳頭,并堅信自己能夠哺乳,這會有助于刺激母體,增加泌乳。

哺乳會不會引起乳房下垂

聽說給寶寶哺乳會導致胸部下垂,大多數的80后媽媽為了自己的身材著想,都不肯哺乳。哺乳后真會這樣嗎?

事實上,堅持給寶寶喂母乳,不僅對寶寶有益處,可增強嬰兒免疫力及抵抗疾病,而且對媽媽也有幫助,哺乳可反身性地引起媽媽體內縮宮素分泌的增加,促進子宮收縮,減少產生流血,促使子宮復原,減少產后出血等并發癥的發生,而且也減少媽媽日后乳腺癌和卵巢癌的發生。

據專家介紹,哺乳是不會引起乳房下垂的。之所以有這種說法是受老一輩人的影響。過去不講計劃生育,生育多胎,也不講究對乳房的護理,很少使用乳罩來支持保護乳房,幾乎所有的媽媽們都出現了乳房下垂。

不能把引起乳房下垂的罪名全都歸于哺乳。現在的孕婦,如果從懷孕后即注意乳房的護理,使用寬帶乳罩支撐乳房,同時注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性,就減少了發生乳房下垂的可能。

另外,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實,哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積,促進媽媽的新陳代謝。產后盡快恢復健美體形是每位孕婦所希望的,哺乳則是最直接的方式。

另外,專家還建議:哺乳過程中,應佩戴柔軟棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用;每天用溫水洗浴乳房1-2次, 并堅持做胸前肌肉的運動,如俯臥撐、擴胸等,可以加強前胸部肌肉的力量,從而增強對乳房的支撐,防止乳房松弛下垂。

產后新媽媽如何進行乳房救護

1、選擇正確的文胸

由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內,媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一側乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、不要急于節食減肥

有些媽媽面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產后體重的恢復,需要1年左右的時間,因此不要急于節食減肥,應當采用其他方法。

4、食物讓你更豐滿

雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

5、保持乳房的清潔

在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。在正常哺乳結束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。

6、嘗試乳頭套

為保護疼痛的乳頭,可用乳頭套保護。哺乳時將乳頭套套在乳頭上,讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置于乳頭套間,這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭,并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。

產后乳房護理有禁忌

(1)、忌受強力擠壓。這一點產后要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點:

①、睡姿要正確。產后女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。

②、夫妻同房時,應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

(2)、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。

要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:

①、配戴乳罩不可有壓抑感,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號。

②、乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應是可少許松緊的松緊帶。

③、乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛生。

(3)、洗浴要得法,忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。

(4)、忌過度節食。飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。

(5)、忌乳頭、乳暈部位不清潔。產后乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現炎癥或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎,要注意乳房的清潔衛生。每次喂奶以前,要把奶頭冼干凈。還要注意正確哺乳,防止乳汁積蓄。

(6)、忌用手亂揉乳房。喂奶時應將乳房托起,喂完奶,還應用手順乳腺管的方向按摩。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索