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解密荷蘭隊身高奧秘 寶寶長高就這么吃!

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2014-08-14 3526
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世界杯已經進入淘汰賽!首輪淘汰賽荷蘭隊在最后8分鐘攻入兩球, 2:1逆襲墨西哥隊!強壯的身體素質和優秀的體能是其逆襲成功的保障。 不僅如此, 荷蘭隊更是本屆世界杯中平均身高最高的球隊。 荷蘭人高大強壯的身體奧秘正源于他們從小的飲食習慣。

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提著一桶牛奶仰頭就喝, 荷蘭小孩喝奶從小霸氣側漏

牛皮不是吹的 身高不是蓋的!

荷蘭是世界平均身高最高的國家, 很難想象的是, 在1848年荷蘭軍隊征兵時, 卻有1/4的男性因為身高不足1.58米被拒收。 在荷蘭乳制品發展的160年間, 荷蘭人的身高也在不斷刷新著記錄。 2011年時荷蘭男性的平均身高就已達1.85米, 女性平均身高為1.72米, 荷蘭男性征兵身高要求達1.88米, 荷蘭成為了世界上平均身高最高的國家。


超市牛奶墻, 牛奶按桶賣, 人均喝奶量可見一斑

牛奶當水喝, 效果杠杠的!

光靠遺傳因素, 荷蘭人恐怕難成“高海拔”民族。

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被譽為“傳奇奶牛之鄉”的荷蘭, 豐富且高品質的奶制品是荷蘭人又高又壯的最重要原因!據說荷蘭的男女老少, 對奶制品都有著瘋狂的迷戀。 在荷蘭的午餐時分, 你總能看到穿著西裝的精英男、穿著背心的肌肉男、嗨森的滑板男還有花樣潮男們, 都歡樂地吮吸著手里的大盒(桶)牛奶, 他們不喜歡喝茶和水, 平時都是用牛奶來解渴。 如果去到荷蘭的超市, 你就能看到滿滿一面墻的牛奶和各種奶制品!而且, 可能不止一面墻, 荷蘭牛奶媽媽們也可以試試Globemilk (荷高)、Vecozuivel(樂荷)、Flevomel(風車牧場)等品牌。


幼兒園小朋友在喝Globemilk (荷高)牛奶

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荷蘭牛欄奶粉五個段位滿足不同年齡寶寶的需要

對于還沒有斷奶的小寶寶, 荷蘭人也不斷研著發最接近母乳成分的嬰兒奶粉。 荷蘭的寶寶奶粉品牌有Nutrilon諾優能, 據說這個在荷蘭市場占有率最高(就是那個傳說中的荷蘭牛欄), 哦, 對了, 在媽的非買不可里, 它也是銷量高居不下的長青奶粉! >>電梯非買不可荷蘭牛欄

花樣牛奶輔食 長高從小抓!

荷蘭“高”人的奧妙很大程度歸功于牛奶。 牛奶是0-3歲寶寶重要的營養素來源, 其中的蛋白質、鉀元素、維生素B族都顯著高于母乳中同種營養素的含量。

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給還沒有斷奶的寶寶適量補充牛奶, 不僅可以補充相應的營養素, 還能為寶寶日后斷奶打好基礎。 對于已經斷奶的寶寶, 牛奶就是最重要的蛋白質、鈣質的來源。 因此, 給小寶寶喝牛奶就尤其重要啦!


牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥:8個月以上寶寶

長高指數:★★★

食譜原料:大米50克、水4杯、牛奶一盒(200ml)、燕麥2勺。

制作方法:

1、將大米淘洗干凈, 用水泡1小時, 這樣可以讓粥煮的更軟糯, 小寶寶吃起來才更舒服。

2、放入鍋中加入燕麥, 熬成粥后出鍋時加入3調羹牛奶, 攪拌均勻即可。

小寶寶吃粥可補虛損、健脾胃、潤五臟,

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加之牛奶的補鈣滋養功效, 一碗新鮮的牛奶粥在炎炎夏日, 可以很好的健脾降暑呢!在商店買到的牛奶粥營養已經流失很多了, 所以媽媽自己動手就可以為寶寶鎖住“長高”營養。


芒果果粒牛奶燉蛋

牛奶果粒燉蛋:12個月寶寶

長高指數:★★★★

食譜原料:雞蛋2只、牛奶一盒(200ml)、白砂糖、果粒(草莓、獼猴桃、火龍果、芒果等都可以)。

制作方法:

1、把雞蛋頂端敲破一個小洞, 流出蛋清, 剩下蛋黃。

2、取180毫升牛奶放適量的糖, 微微加熱, 糖完全溶解就可以, 不需沸騰。 如果過熱了便放一會兒, 等稍涼再用。

3、把溫的甜牛奶與蛋清打至完全均勻,

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撇去泡沫。

4、把果粒和混合好的1/2奶液倒進容器(因為果粒會浮起, 所以先倒1/2)。

5、燒開水后, 隔水蒸5分鐘, 稍凝固后再倒入剩下的奶液, 再蒸至凝固。

6、然后表面擺幾顆水果 裝飾一小就可以了。

牛奶搭配果粒的味道不再是廣告語哦!選擇香蕉為果粒可以極大的補充鉀元素;草莓和獼猴桃配合牛奶的維生素族群, 又可以起到蛋白質和維生素雙補的作用;芒果的維生素A結合牛奶, 又可以成為一款明目好輔食!不僅幫助寶寶長高, 還有了增加抵抗力、明目的作用!


蝦仁炒牛奶

蝦仁炒牛奶:一歲3個月寶寶

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長高指數:★★★★★

食譜原料:全脂牛奶一盒(要全脂哦!200ml)、蝦仁10只, 雞蛋清5個, 淀粉少許, 油, 鹽和糖制作方法:

1、蝦仁洗凈后控干水份, 加入少許鹽腌10分鐘至入味。

2、將蛋清與蛋黃分離, 留下蛋清備用。

3、鍋內放少許油, 放入蝦仁炒一分鐘至熟。

4、炒熟的蝦仁盛出備用鍋洗凈備用。

5、將一半量的牛奶倒入盆中, 加入淀粉、糖、鹽調味并混合均勻6、加入蛋清, 將牛奶液與蛋清一起略打散。

7、再將剩余的牛奶倒入, 一起攪打均勻。

8、鍋燒熱后, 倒入油燒至四五成熱時, 倒入牛奶蛋液。

9、朝一個方向不停翻炒至牛奶逐漸凝固成形。

10、加入蝦仁快速翻炒勻, 即可關火盛盤。

蝦仁高蛋白低、脂肪, 富含鈣、鋅等寶寶生長過程中必須的微量元素, 而且也比較容易消化, 加在炒牛奶里不僅讓味道更提鮮美, 也進一步增強了這道菜的營養價值。 在選材上要注意, 一定要選擇全脂牛奶。 因為要配合蛋清和玉米淀粉來促進其凝固,

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因此要選擇新鮮雞蛋的蛋清, 因為蛋清越新鮮, 凝固性就越強。


椰絲牛奶小方

椰絲牛奶小方:2歲寶寶

長高指數:★★★★★

食譜原料:牛奶60毫升、淡奶油、100毫升、椰汁100毫升、糖30克 、玉米淀粉、椰蓉適量。

制作方法:

1、取牛奶120g, 加入玉米淀粉, 攪拌均勻。

2、剩余130g牛奶, 加入黃油、煉乳、糖, 倒入鍋中煮開。

3、調成最小火, 將攪拌均勻的玉米淀粉牛奶糊, 倒入鍋中, 并不斷攪拌。 大概就幾秒鐘, 鍋里就變得粘稠了, 關火。 倒入方形容器, 稍微晾一會兒, 放入冰箱冷藏一夜。

4、第二天想吃的時候, 拿出來, 把已經凝固的奶糊倒扣出來, 切小方塊。

5、撒上椰蓉,滾一滾,裝盤即可。

椰奶的營養價值很高,是很好的清涼消暑、生津止渴的作用,高濃度的牛奶制成小方甜品,是一款高蛋白高鈣的寶寶點心!甜甜的味道,寶寶也很喜歡吃呢,貼心媽媽要記得給寶寶護齒哦! 切小方塊。

5、撒上椰蓉,滾一滾,裝盤即可。

椰奶的營養價值很高,是很好的清涼消暑、生津止渴的作用,高濃度的牛奶制成小方甜品,是一款高蛋白高鈣的寶寶點心!甜甜的味道,寶寶也很喜歡吃呢,貼心媽媽要記得給寶寶護齒哦!

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