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婆媳大戰之“坐月子該怎么吃”

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爭執一:補or不補, 到底怎么補?

事實證明, 古人不誠欺我。 婆媳總有見面的時候。 在我懷孕8個多月的時候, 老公擔心我一個人在家不安全, 就把婆婆從東北接過來了。 剛開始, 彼此都有一些小心翼翼, 我還想著, 說不定有了寶寶之后, 兩個人的關系會更進一步。 誰會想到, 也就是因為這個大胖小子, 我與婆婆第一次鬧翻了。

生完孩子之后, 由于我是順產, 所以我很快就回家坐月子。 當時醫生也跟我說過, 其實我的體質偏胖, 在月子里只要注意休息就好, 進補倒可以放一邊。 回到家看到婆婆準備的好幾只和一大堆的補品,

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我委婉地跟她表達, 無需大補。 可是, 婆婆卻一口否決, 并說中國女人千百年來就沒有人說坐月子可以不補的, 不知道的人還以為她虐待我呢。

當時, 我還考慮到3個月后要回去上班, 所以對于那些補品真的很排斥, 經常都是婆婆端進我房間, 我趁著她不注意就悄悄倒在衛生間里。 可是, 有一次卻被她發現了。 她甩手不干, 跟老公告狀說我不懂事, 浪費她的心血等等。 為了不讓老公難過, 我只能捏著鼻子吃了那些東西。 但同時, 我也堅持每天只吃三餐, 并結合一定的產后體操, 決心要把身材盡快恢復。

爭執二、:下奶食物 吃越多越好?

胖小子剛出生的時候, 我的胃口并不是太好, 當時的奶水也剛剛好足夠供應。 可是, 2個月之后, 小胖子的胃口大開, 而我的奶水就略顯得不足了。 有時候我會用奶粉補充一點, 被婆婆看到之后, 又是一場爭執。

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婆婆覺得奶粉沒有營養, 應該以人奶為主, 于是, 又來了一大波的下奶食物。

我也理解婆婆的關心, 擔心孩子吃不飽, 可是, 婆婆做出來的下奶食物不僅品種繁多, 很多都是我沒聽說過的方子, 而且天天讓我吃4、5次。 本來那些食物, 很多就不是我愛吃的, 現在被婆婆以愛的名義綁架了。 終于忍不住地時候, 在老公回來的時候我就抱著他哭了。

還好, 是老公請教了專家的意見之后出面協調, 根據醫院提供的幾個催奶方子來科學安排, 奶水跟上來了, 我再也不用面對那些奇奇怪怪的下奶方子了。

科學坐月子:月子餐5大烹飪要點

1、水分要足。

在新媽咪坐月子期間的飲食, 各種食物的水分可以多一點, 如多喝湯、牛奶、粥等。 奶水奶水嘛, 沒有水肯定也不下奶的。

2、量少質精。

月子餐主要還是要葷素搭配, 量少質精, 菜量和飯量不需要太大, 但要精選食材, 品種盡量豐富多樣。

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3、不宜煎炸。

為了讓新媽咪更好地消化吸收食物, 產婦的飯菜要煮得軟一點, 在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮, 盡量減少營養素的損失, 不宜采用煎、炸的方法。

4、熱補為主。

在南方很多地方, 坐月子都堅持了中醫產后“熱補”的原則, 以麻油、老姜、米酒水做料理, 如廣州人常吃豬腳姜, 客家人多吃娘酒雞。

5、清淡少鹽。

新媽咪的月子餐應做到口味清淡, 在烹調時盡量少放鹽和醬油等, 同時不可做得過分油膩, 以免加重新媽咪腸胃的負擔。

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