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增高的方法

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2014-08-14 2989
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1、如果要增高, 要保證孩子有充足的睡眠, 不要熬夜, 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下, 那便是增長的預告。

2、飲食方面, 飲料可以選擇牛奶, 好處是補鈣。 食物推薦蛋白質高的肉類。 當然營養均衡也很重要。 吃飯不可以挑食。

3、曬太陽, 能夠補充身體里的鈣物質, 有助于長身高。

4、運動。 首選需要跳躍的運動。 如籃球等, 每新的一天, 人的關節處會有一種物質。 經過一天的磨合, 將會消耗, 通過運動將此消耗降到了最低。 使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。 如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的,

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當然還有一半是靠后天的努力。

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