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剖腹產如何坐月子更健康

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2014-08-14 4333

目錄

第一章:剖腹產如何坐月子

第二章:剖腹產坐月子該注意什么

第三章:剖腹產坐月子護理細節

第四章:剖腹產坐月子食譜

第五章:剖腹產坐月子可以洗頭嗎?

第六章:剖腹產坐月子需要多久?

第一章:剖腹產如何坐月子

1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利于哺乳。

2、護理傷口。產后盡量不要有大動作,就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。

3、細心觀察惡露。產后都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移,惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然后是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有異常應該馬上就診。

4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲。

5、可做適量的運動。術后6~8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

6.拒絕油膩 口味要清爽。不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好呀。

第二章:剖腹產坐月子該注意什么

剖腹產月子注意事項有很多,首先要放松心態,堅持服用醫生所開藥物,要及時補充水分,不要開車,還要注意避孕哦!注意事項有很多,以下更詳細。

1、放松心態

從醫院回到家后,你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,你要調理好心情,做好持久戰”的準備。

2、堅持服藥

如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

3、大量喝水

坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利于你哺乳。

4、穿大號內褲

選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦裝。

5、保護傷口

你的傷口會一天天好起來,盡管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象,包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。

6、觀察惡露

你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然后是黃白色。如果分娩后,月經樣的出血持續4天以上,或減少后又出現增多,就要去醫院。

7、及時活動

盡管坐月子期間需要盡量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。在術后6~8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

8、不要負重

剖腹產產婦產后不要提舉任何重物。遺憾的是,如果你有一個兩三歲的寶寶,這段期間,你也不能抱他。所以,你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

9、不要開車

在英國,醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車,因為身體轉動可能會讓你覺得疼,特別是踩急剎車的時候,你會感到非常疼。在中國,雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議,但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況,一定向醫生咨詢。

10、產后避孕

如果你在產后感覺很好,經過醫生的同意,你可以在產后4~6周恢復同房。但由于中國的許多醫生都建議剖腹產后至少2年以上再次懷孕比較安全,所以 ,你要嚴格注意產后避孕。

第三章:剖腹產坐月子護理細節

1.飲食要以高水分、高蛋白、高營養,主要目的是補血和傷口恢復。

多吃魚湯、骨頭湯、豬蹄及雞蛋湯等湯類主食,并適當吃些蔬果補充維生素和植物纖維,以促進手術傷口愈合。因為失血多,為了盡早恢復健康,月子飲食要多添加一些補血的食物。

2.適當運動。

盡管坐月子期間需要盡量多休息,但也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。術后6~8周可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可才可以進行。

3.注意傷口護理與清潔。

?隨著傷口的一天天愈合,在一段時間內都會有觸痛感。咳嗽、笑等觸動腹部肌肉的運動時,要用手撐住傷口。要密切關注傷口的恢復進度,如果出現感染的跡象(包括發熱、發紅或腫脹;有滲出物;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒等)要及時就診。

第四章:剖腹產坐月子食譜

三個階段月子餐”要點各不同。

坐月子就是不停地吃發奶物,使勁地喝滋補湯汁,就這樣經過30天惡補,體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學,真正的坐月子食”準則在這里哦。

分娩像是一場重體力勞動,消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。新手媽媽確實需要通過合理的飲食來調補身體。哺乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產后第一周

拒絕油膩 口味要清爽

不論是哪種分娩方式,新媽媽在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好呀。

特別提醒:

太油膩的食物會令人反胃,新媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產后第二周

多吃補血食物并補充維生素

進入月子的第二周,新媽媽的傷口基本上愈合了。經過上一周的精心調理,胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物,調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒:

藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月后

催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規律。新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。免不了有些新媽媽會擔心母乳是否夠吃,這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯,最近的研究發現,被大家認為最有營養,煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

特別提醒:

營養其實在湯料里,所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難咽。

新手媽媽應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好,吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新媽媽希望達到的月子食”效。

第五章:剖腹產坐月子可以洗頭嗎?

坐月子不能洗頭,實際這是不科學的。懷孕、分娩是一種正常的生理現象,產婦應該和正常人一樣生活,應該保持自身衛生清潔。

一般產后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

月子里是應該洗澡、洗頭的。不過在產褥期洗澡洗頭,需要注意以下幾個方面:

1、產后一周內身體比較虛弱,可以在一周后進行淋浴,l林宇時注意不要讓傷口沾水,切忌盆浴。

2、水溫在40℃—45℃左右為宜,浴室內外溫差不要太大,以免感冒。

3、洗澡后要用干毛巾將頭發和身體擦干,并注意保暖。

第六章:剖腹產坐月子需要多久?

在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產褥期定到產后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱坐月子”。

一般來說,剖腹產恢復的相對要慢點,最少要坐月子四十五天比較好,平時要多補充營養,傷口不能發汗,最好是40天以后再開始活動,這樣有利于身體的恢復,尤其是不能干重活。

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