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剖腹產如何坐月子更健康

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目錄

第一章:剖腹產如何坐月子

第二章:剖腹產坐月子該注意什么

第三章:剖腹產坐月子護理細節

第四章:剖腹產坐月子食譜

第五章:剖腹產坐月子可以洗頭嗎?

第六章:剖腹產坐月子需要多久?

第一章:剖腹產如何坐月子

1、大量補充水份。 剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。 這不僅是預防便秘也是有利于哺乳。

2、護理傷口。 產后盡量不要有大動作, 就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃, 你的疼痛感就會減輕。 特別是應該好好護理傷口預防感染。 如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。

3、細心觀察惡露。 產后都會出現很多陰☆禁☆道分泌物。 但是隨著時間的推移, 惡露的數量會有所減少。 顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色, 然后是黃白色。 細查惡露是剖腹產產婦必做的功課, 如果發現惡露有異常應該馬上就診。

4、衣著要寬松。 產婦應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲。

5、可做適量的運動。 術后6~8周的時候, 可以開始做一些中度運動量的活動, 但一定要得到醫生認可才可以進行。 要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

6.拒絕油膩 口味要清爽。 不論是哪種分娩方式, 新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 在產后的第一周里, 可以吃些清淡的葷食, 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等, 配上時鮮蔬菜一起炒, 口味清爽營養均衡。 橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 本階段的重點是開胃而不是滋補, 胃口好, 才會食之有味, 吸收也好呀。


第二章:剖腹產坐月子該注意什么

剖腹產月子注意事項有很多, 首先要放松心態, 堅持服用醫生所開藥物, 要及時補充水分, 不要開車, 還要注意避孕哦!注意事項有很多, 以下更詳細。

1、放松心態

從醫院回到家后, 你不要指望自己馬上就能恢復正常。 你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復, 很多女性甚至說, 她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。 所以, 你要調理好心情, 做好持久戰”的準備。

2、堅持服藥

如果你出院的時候, 醫生給你開了在家吃的藥物, 你要堅持吃, 不要一回家就停止服藥。 如果你在母乳喂養, 注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

3、大量喝水

坐月子期間, 你要大量喝水, 以免發生便秘,

同時, 這也有利于你哺乳。

4、穿大號內褲

選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲, 可能會讓你的傷口感覺更舒服。 有時候在一段時間內, 你還需要穿著你的孕婦裝。

5、保護傷口

你的傷口會一天天好起來, 盡管數周內可能都會有觸痛。 當你咳嗽或笑的時候, 用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃, 你的疼痛感就會減輕。 如果出現感染的跡象, 包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等, 要及時就診。

6、觀察惡露

你的陰☆禁☆道出血和分泌物應該會逐漸減少, 盡管惡露可能會持續近6周的時間。 但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色, 然后是黃白色。 如果分娩后, 月經樣的出血持續4天以上,

或減少后又出現增多, 就要去醫院。

7、及時活動

盡管坐月子期間需要盡量多休息, 但你也不能整天躺在床上, 仍然有必要有規律地起床四處走走。 走路可以促進術后的恢復, 還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生, 但活動也不能過度。 開始時候慢一些, 逐漸增加活動量。 在術后6~8周的時候, 你就能夠開始做一些中度運動量的活動了, 但一定要得到醫生認可才可以進行。 要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

8、不要負重

剖腹產產婦產后不要提舉任何重物。 遺憾的是, 如果你有一個兩三歲的寶寶, 這段期間, 你也不能抱他。 所以, 你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

9、不要開車

在英國, 醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車,

因為身體轉動可能會讓你覺得疼, 特別是踩急剎車的時候, 你會感到非常疼。 在中國, 雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議, 但你仍不妨參考英國醫生的做法。 如果你有任何特殊情況, 一定向醫生咨詢。

10、產后避孕

如果你在產后感覺很好, 經過醫生的同意, 你可以在產后4~6周恢復同房。 但由于中國的許多醫生都建議剖腹產后至少2年以上再次懷孕比較安全, 所以 , 你要嚴格注意產后避孕。

第三章:剖腹產坐月子護理細節

1.飲食要以高水分、高蛋白、高營養, 主要目的是補血和傷口恢復。

多吃魚湯、骨頭湯、豬蹄及雞蛋湯等湯類主食, 并適當吃些蔬果補充維生素和植物纖維, 以促進手術傷口愈合。 因為失血多,為了盡早恢復健康,月子飲食要多添加一些補血的食物。

2.適當運動。

盡管坐月子期間需要盡量多休息,但也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。術后6~8周可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可才可以進行。

3.注意傷口護理與清潔。

?隨著傷口的一天天愈合,在一段時間內都會有觸痛感。咳嗽、笑等觸動腹部肌肉的運動時,要用手撐住傷口。要密切關注傷口的恢復進度,如果出現感染的跡象(包括發熱、發紅或腫脹;有滲出物;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒等)要及時就診。

第四章:剖腹產坐月子食譜

三個階段月子餐”要點各不同。

坐月子就是不停地吃發奶物,使勁地喝滋補湯汁,就這樣經過30天惡補,體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學,真正的坐月子食”準則在這里哦。

分娩像是一場重體力勞動,消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。新手媽媽確實需要通過合理的飲食來調補身體。哺乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產后第一周

拒絕油膩 口味要清爽

不論是哪種分娩方式,新媽媽在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好呀。

特別提醒:

太油膩的食物會令人反胃,新媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產后第二周

多吃補血食物并補充維生素

進入月子的第二周,新媽媽的傷口基本上愈合了。經過上一周的精心調理,胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物,調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒:

藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月后

催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規律。新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。免不了有些新媽媽會擔心母乳是否夠吃,這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯,最近的研究發現,被大家認為最有營養,煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

特別提醒:

營養其實在湯料里,所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難咽。

新手媽媽應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好,吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新媽媽希望達到的月子食”效。

第五章:剖腹產坐月子可以洗頭嗎?

坐月子不能洗頭,實際這是不科學的。懷孕、分娩是一種正常的生理現象,產婦應該和正常人一樣生活,應該保持自身衛生清潔。

一般產后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

月子里是應該洗澡、洗頭的。不過在產褥期洗澡洗頭,需要注意以下幾個方面:

1、產后一周內身體比較虛弱,可以在一周后進行淋浴,l林宇時注意不要讓傷口沾水,切忌盆浴。

2、水溫在40℃—45℃左右為宜,浴室內外溫差不要太大,以免感冒。

3、洗澡后要用干毛巾將頭發和身體擦干,并注意保暖。

第六章:剖腹產坐月子需要多久?

在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產褥期定到產后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱坐月子”。

一般來說,剖腹產恢復的相對要慢點,最少要坐月子四十五天比較好,平時要多補充營養,傷口不能發汗,最好是40天以后再開始活動,這樣有利于身體的恢復,尤其是不能干重活。

因為失血多,為了盡早恢復健康,月子飲食要多添加一些補血的食物。

2.適當運動。

盡管坐月子期間需要盡量多休息,但也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。術后6~8周可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可才可以進行。

3.注意傷口護理與清潔。

?隨著傷口的一天天愈合,在一段時間內都會有觸痛感。咳嗽、笑等觸動腹部肌肉的運動時,要用手撐住傷口。要密切關注傷口的恢復進度,如果出現感染的跡象(包括發熱、發紅或腫脹;有滲出物;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒等)要及時就診。

第四章:剖腹產坐月子食譜

三個階段月子餐”要點各不同。

坐月子就是不停地吃發奶物,使勁地喝滋補湯汁,就這樣經過30天惡補,體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學,真正的坐月子食”準則在這里哦。

分娩像是一場重體力勞動,消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。新手媽媽確實需要通過合理的飲食來調補身體。哺乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產后第一周

拒絕油膩 口味要清爽

不論是哪種分娩方式,新媽媽在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好呀。

特別提醒:

太油膩的食物會令人反胃,新媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產后第二周

多吃補血食物并補充維生素

進入月子的第二周,新媽媽的傷口基本上愈合了。經過上一周的精心調理,胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物,調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒:

藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月后

催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規律。新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。免不了有些新媽媽會擔心母乳是否夠吃,這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯,最近的研究發現,被大家認為最有營養,煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

特別提醒:

營養其實在湯料里,所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難咽。

新手媽媽應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好,吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新媽媽希望達到的月子食”效。

第五章:剖腹產坐月子可以洗頭嗎?

坐月子不能洗頭,實際這是不科學的。懷孕、分娩是一種正常的生理現象,產婦應該和正常人一樣生活,應該保持自身衛生清潔。

一般產后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

月子里是應該洗澡、洗頭的。不過在產褥期洗澡洗頭,需要注意以下幾個方面:

1、產后一周內身體比較虛弱,可以在一周后進行淋浴,l林宇時注意不要讓傷口沾水,切忌盆浴。

2、水溫在40℃—45℃左右為宜,浴室內外溫差不要太大,以免感冒。

3、洗澡后要用干毛巾將頭發和身體擦干,并注意保暖。

第六章:剖腹產坐月子需要多久?

在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產褥期定到產后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱坐月子”。

一般來說,剖腹產恢復的相對要慢點,最少要坐月子四十五天比較好,平時要多補充營養,傷口不能發汗,最好是40天以后再開始活動,這樣有利于身體的恢復,尤其是不能干重活。

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