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懷孕13周

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懷孕13周

有“事”的日子總是很快, 不知不覺, 你已經和胎寶寶一起度過了三個月快樂的時光。 現在, 你已經安全進入了懷孕中期, 首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一, 但是還是要提醒你, 現在的胎兒雖然穩定了, 仍舊需要你的呵護, 懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時期。

重要提示

睡覺最好側臥:步入孕中期的孕婦睡覺最好側臥。

為了將來順利地分娩及產后恢復, 現在準媽媽需要做一些適當的運動, 比如孕婦韻律操、散步, 這都是最安全的運動。 簡單運動, 意義可不簡單哦。 孕期不要在新房內居住:環境專家認為, 人在新房中生活, 主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。 室內污染除建筑材料外, 還有新家具、地毯散發出的化學物質, 寵物身上脫落的毛、皮屑, 舊衣物上的霉菌, 植物花粉及排出的二氧化碳等, 都會對孕婦產生危害。

懷孕13周胎兒圖片

一張娃娃臉已呈現出來, 胎兒的臉部更加清晰, 五官明顯, 雙眼已向臉部中央更靠近了, 嘴唇能夠張合, 寶寶脖子完全成形, 并能支撐頭部運動。 眼睛正在向頭的前方移動, 耳朵向正常位置遷移。 研究表明, 現在寶寶開始感受聲音了。 雖然大約要到第24周時耳朵才能完全發育, 但寶寶能通過皮膚的震動感受器來“聽”聲音。

胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。 按說, 在這個時候胎兒就應該能看到東西了, 但胎兒并沒有看。 雖然胎兒不去看, 但胎兒對光卻很敏感。

孕13周胎兒頂臀長約70~76毫米, 體重約20克。

此時你可能有的變化

現在可以看出你是個孕婦了,

肚子開始變大, 寶寶在肚子里也在努力的成長。 你原來的衣服開始變得不合體, 不久你就需要穿孕婦裝了。 選購合適得體的孕婦裝, 把自己的孕期打點得精彩亮麗。 這個時期你的身體已經適應了懷孕的變化, 沒有了妊娠反應對于準媽媽來說是很輕松的一件事情, 心情好了, 食欲也增加了。 子宮變得大了一些, 在腹部最低部分, 臍下約10厘米左右你就能感覺到子宮的上緣。 此時你的子宮底在臍與恥骨聯合之間, 下腹部輕微隆起, 用手可摸到增大的子宮。 妊娠趨于穩定, 妊娠反應消失, 食欲也很不錯。

你要做的5件事情

1、 抓住補充營養的最佳時期

進入第13周, 也意味著進入孕中期, 這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期,

要充分利用此期, 糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂, 彌補早期營養素的丟失, 調整機體的營養狀況, 系統地進行各方面的檢查, 結合自身的具體情況, 可與營養專業人員配合, 定期做營養監測和評價, 旨在根據胎兒生長發育的需要, 及時補充各種所需的營養素, 給母親和寶寶最好的呵護, 合理的飲食搭配的同時, 別忘了堅持喝孕婦奶粉。  

2、 孕媽媽要重視腳保健

三個月后要穿寬松、舒適的鞋, 前后留有1厘米余地。 鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。 這個時期腳容易浮腫, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅游鞋, 沉重且不透氣, 會使浮腫加重。

每日溫熱水足浴, 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

3、準爸爸應陪同做一些安全的運動

為了將來順利地分娩及產后的恢復, 現在你需要做一些適當的運動, 比如可以有目的地做一些孕婦操, 每天還可以讓丈夫陪你一起散散步, 這是最安全的運動。 在空氣新鮮的環境里與他一起聊天, 憧憬未來的三人世界, 那將是令人愜意的享受, 也會慰藉你焦躁的心緒。

懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有:步行、游泳、騎自行車等。

4、本周胎教

愛☆禁☆撫法:從妊娠3個月開始。 全身放松, 呼吸勻稱, 心平氣和, 面部呈微笑狀, 雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上, 雙手從上至下, 從左至右, 輕柔緩慢地撫摸胎兒, 感覺好像真的在愛☆禁☆撫可愛的小寶寶, 感到喜悅和幸福,

默想或輕輕地說:“寶寶, 媽媽跟你在一起”, “寶寶好舒服, 好幸福”, “寶寶好聰明好可愛”。 每次 2~5分鐘。

性格培養:性格是兒童心理發展的一個重要組成部分, 它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。 人的性格早在胎兒期已經開始形成, 這一點已被專家們所證實。 因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。 胎兒性格的形成離不開生活環境的影響, 母親的子宮是胎兒的第一個環境, 小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。

胎教趣聞

科學家認為, 胎兒對母親的心音特別敏感。 胎兒在母體中能聽到各種聲音, 如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。 但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。 這可能因為富有節律的心臟搏動聲,給胎兒一種安全感,使他情緒穩定。有人找出古今名畫,發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面,絕大多數母親是將孩子托在左臂上的,孩子的頭部正好緊貼母親的左胸,不論古今中外,全無兩樣的母子圖,間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

5、遠離舞廳

無論是因工作需要,還是朋友聚會,懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。

你可能面臨的問題

■ 臉上長了蝴蝶斑怎么辦?

孕期臉上長蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等護膚品。可注意防曬,待產后蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩,按摩可加快血液循環,滋養皮膚。面部按摩的步驟是:先洗臉,將水擦干,然后用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按,最后用熱手巾敷一下。

■ 為什么會頭昏眼花?

由于妊娠引起的生理變化,準媽媽在妊娠的各個時期會出現一些平常沒有的癥狀,頭暈眼花就是其中之一,有些準媽媽在行走或站立的時候,忽然覺得頭得腳步輕,走路不穩,甚至眼前發黑,突然暈厥。這種現象可以發生在妊娠早、中晚各期,究其原因……

■分泌物增多正常嗎?

妊娠期間,尤其是妊娠前4個月,受激素急劇增加的影響,體內新陳代謝旺盛,陰☆禁☆道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛,會令到陰☆禁☆道分泌物增多。表現為陰部常有陰☆禁☆道分泌物,陰☆禁☆道分泌物通常為乳白色,無味無刺激,是生殖系統健康的信號之一,絕不是不干凈之物。準媽媽們不用驚慌,也不用過度清洗。

推薦給你的營養美食

蒜香茄子

材料:

主料: 茄子約500克,瘦豬肉約150克,魚肉約100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1湯匙,生粉1茶匙。

配料: 腌料:

1、鹽、生粉各?茶匙,水、油各1/2湯;

2、生粉、水各?茶匙,胡椒粉少許。 調味料:上湯1/2杯,老抽2茶匙,糖、鹽各?茶匙。

做法:

1、茄子去皮切粗絲,泡油后瀝干。

2、瘦肉切細絲,加入腌味料

(1)腌約15分鐘;魚肉切絲,加入腌味料

(2),泡油后瀝干。

3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,將已泡油茄子及魚肉放入,再注入調味料煮滾。

4、生粉用2茶匙水調勻,倒入茄子內,炒至汁滾變稠,趁熱上碟。

這可能因為富有節律的心臟搏動聲,給胎兒一種安全感,使他情緒穩定。有人找出古今名畫,發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面,絕大多數母親是將孩子托在左臂上的,孩子的頭部正好緊貼母親的左胸,不論古今中外,全無兩樣的母子圖,間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

5、遠離舞廳

無論是因工作需要,還是朋友聚會,懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。

你可能面臨的問題

■ 臉上長了蝴蝶斑怎么辦?

孕期臉上長蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等護膚品。可注意防曬,待產后蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩,按摩可加快血液循環,滋養皮膚。面部按摩的步驟是:先洗臉,將水擦干,然后用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按,最后用熱手巾敷一下。

■ 為什么會頭昏眼花?

由于妊娠引起的生理變化,準媽媽在妊娠的各個時期會出現一些平常沒有的癥狀,頭暈眼花就是其中之一,有些準媽媽在行走或站立的時候,忽然覺得頭得腳步輕,走路不穩,甚至眼前發黑,突然暈厥。這種現象可以發生在妊娠早、中晚各期,究其原因……

■分泌物增多正常嗎?

妊娠期間,尤其是妊娠前4個月,受激素急劇增加的影響,體內新陳代謝旺盛,陰☆禁☆道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛,會令到陰☆禁☆道分泌物增多。表現為陰部常有陰☆禁☆道分泌物,陰☆禁☆道分泌物通常為乳白色,無味無刺激,是生殖系統健康的信號之一,絕不是不干凈之物。準媽媽們不用驚慌,也不用過度清洗。

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蒜香茄子

材料:

主料: 茄子約500克,瘦豬肉約150克,魚肉約100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1湯匙,生粉1茶匙。

配料: 腌料:

1、鹽、生粉各?茶匙,水、油各1/2湯;

2、生粉、水各?茶匙,胡椒粉少許。 調味料:上湯1/2杯,老抽2茶匙,糖、鹽各?茶匙。

做法:

1、茄子去皮切粗絲,泡油后瀝干。

2、瘦肉切細絲,加入腌味料

(1)腌約15分鐘;魚肉切絲,加入腌味料

(2),泡油后瀝干。

3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,將已泡油茄子及魚肉放入,再注入調味料煮滾。

4、生粉用2茶匙水調勻,倒入茄子內,炒至汁滾變稠,趁熱上碟。

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