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懷孕13周

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懷孕13周

有“事”的日子總是很快,不知不覺,你已經和胎寶寶一起度過了三個月快樂的時光。現在,你已經安全進入了懷孕中期,首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一,但是還是要提醒你,現在的胎兒雖然穩定了,仍舊需要你的呵護,懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時期。

重要提示

睡覺最好側臥:步入孕中期的孕婦睡覺最好側臥。為了將來順利地分娩及產后恢復,現在準媽媽需要做一些適當的運動,比如孕婦韻律操、散步,這都是最安全的運動。簡單運動,意義可不簡單哦。 孕期不要在新房內居住:環境專家認為,人在新房中生活,主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。室內污染除建筑材料外,還有新家具、地毯散發出的化學物質,寵物身上脫落的毛、皮屑,舊衣物上的霉菌,植物花粉及排出的二氧化碳等,都會對孕婦產生危害。

懷孕13周胎兒圖片

一張娃娃臉已呈現出來,胎兒的臉部更加清晰,五官明顯,雙眼已向臉部中央更靠近了,嘴唇能夠張合,寶寶脖子完全成形,并能支撐頭部運動。眼睛正在向頭的前方移動,耳朵向正常位置遷移。研究表明,現在寶寶開始感受聲音了。雖然大約要到第24周時耳朵才能完全發育,但寶寶能通過皮膚的震動感受器來“聽”聲音。

胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。按說,在這個時候胎兒就應該能看到東西了,但胎兒并沒有看。雖然胎兒不去看,但胎兒對光卻很敏感。

孕13周胎兒頂臀長約70~76毫米,體重約20克。

此時你可能有的變化

現在可以看出你是個孕婦了,肚子開始變大,寶寶在肚子里也在努力的成長。你原來的衣服開始變得不合體,不久你就需要穿孕婦裝了。選購合適得體的孕婦裝,把自己的孕期打點得精彩亮麗。這個時期你的身體已經適應了懷孕的變化,沒有了妊娠反應對于準媽媽來說是很輕松的一件事情,心情好了,食欲也增加了。子宮變得大了一些,在腹部最低部分,臍下約10厘米左右你就能感覺到子宮的上緣。此時你的子宮底在臍與恥骨聯合之間,下腹部輕微隆起,用手可摸到增大的子宮。妊娠趨于穩定,妊娠反應消失,食欲也很不錯。

你要做的5件事情

1、 抓住補充營養的最佳時期

進入第13周,也意味著進入孕中期,這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期,要充分利用此期,糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂,彌補早期營養素的丟失,調整機體的營養狀況,系統地進行各方面的檢查,結合自身的具體情況,可與營養專業人員配合,定期做營養監測和評價,旨在根據胎兒生長發育的需要,及時補充各種所需的營養素,給母親和寶寶最好的呵護,合理的飲食搭配的同時,別忘了堅持喝孕婦奶粉。 

2、 孕媽媽要重視腳保健

三個月后要穿寬松、舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。這個時期腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋,沉重且不透氣,會使浮腫加重。

每日溫熱水足浴,還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

3、準爸爸應陪同做一些安全的運動

為了將來順利地分娩及產后的恢復,現在你需要做一些適當的運動,比如可以有目的地做一些孕婦操,每天還可以讓丈夫陪你一起散散步,這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天,憧憬未來的三人世界,那將是令人愜意的享受,也會慰藉你焦躁的心緒。

懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有:步行、游泳、騎自行車等。

4、本周胎教

愛撫法:從妊娠3個月開始。全身放松,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上,雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地撫摸胎兒,感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶,感到喜悅和幸福,默想或輕輕地說:“寶寶,媽媽跟你在一起”,“寶寶好舒服,好幸福”,“寶寶好聰明好可愛”。每次 2~5分鐘。

性格培養:性格是兒童心理發展的一個重要組成部分,它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經開始形成,這一點已被專家們所證實。因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的影響,母親的子宮是胎兒的第一個環境,小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。

胎教趣聞

科學家認為,胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音,如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能因為富有節律的心臟搏動聲,給胎兒一種安全感,使他情緒穩定。有人找出古今名畫,發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面,絕大多數母親是將孩子托在左臂上的,孩子的頭部正好緊貼母親的左胸,不論古今中外,全無兩樣的母子圖,間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

5、遠離舞廳

無論是因工作需要,還是朋友聚會,懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。

你可能面臨的問題

■ 臉上長了蝴蝶斑怎么辦?

孕期臉上長蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等護膚品。可注意防曬,待產后蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩,按摩可加快血液循環,滋養皮膚。面部按摩的步驟是:先洗臉,將水擦干,然后用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按,最后用熱手巾敷一下。

■ 為什么會頭昏眼花?

由于妊娠引起的生理變化,準媽媽在妊娠的各個時期會出現一些平常沒有的癥狀,頭暈眼花就是其中之一,有些準媽媽在行走或站立的時候,忽然覺得頭得腳步輕,走路不穩,甚至眼前發黑,突然暈厥。這種現象可以發生在妊娠早、中晚各期,究其原因……

■分泌物增多正常嗎?

妊娠期間,尤其是妊娠前4個月,受激素急劇增加的影響,體內新陳代謝旺盛,陰道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛,會令到陰道分泌物增多。表現為陰部常有陰道分泌物,陰道分泌物通常為乳白色,無味無刺激,是生殖系統健康的信號之一,絕不是不干凈之物。準媽媽們不用驚慌,也不用過度清洗。

推薦給你的營養美食

蒜香茄子

材料:

主料: 茄子約500克,瘦豬肉約150克,魚肉約100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1湯匙,生粉1茶匙。

配料: 腌料:

1、鹽、生粉各?茶匙,水、油各1/2湯;

2、生粉、水各?茶匙,胡椒粉少許。 調味料:上湯1/2杯,老抽2茶匙,糖、鹽各?茶匙。

做法:

1、茄子去皮切粗絲,泡油后瀝干。

2、瘦肉切細絲,加入腌味料

(1)腌約15分鐘;魚肉切絲,加入腌味料

(2),泡油后瀝干。

3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,將已泡油茄子及魚肉放入,再注入調味料煮滾。

4、生粉用2茶匙水調勻,倒入茄子內,炒至汁滾變稠,趁熱上碟。

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