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產婦能吃橘子嗎

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2014-08-14 3325
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產婦能吃橘子嗎

產婦是可以吃橘子的。 中醫認為橘子味甘酸、性溫, 入肺。 具有開胃、止渴潤肺的功效, 其藥用可治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴及肺熱咳嗽。 而且橘子的營養非常豐富, 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C的含量, 并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物, 均是天然抗氧化劑。

但是產婦吃橘子時要保證適量。 而且產婦吃水果時要特別注意嬰兒的大便是否正常、吃奶是否正常、有無哭鬧, 如果出現這些情況, 就不能再吃了。

產婦吃了橘子會怎樣

橘子中含有大量維生素C和鈣質,

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這兩種營養物質對產婦有補鈣、防止產后繼續出血的作用。

1、吃橘子補鈣

橘子中還富含鈣質。 鈣是產婦產后恢復身體的重要元素, 也是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分, 產婦在月子期間適當的吃些橘子, 不但能幫助恢復身體, 而且能夠通過自己的乳汁把鈣質提供給嬰兒。 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能降低嬰兒發生佝僂病的幾率。

2、防止產后繼續出血

維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性, 防止產婦在產后出血的現象。 產婦在生孩子的時候, 身體中的后子宮內膜有比較大的創面, 出血比較多。 如果適量地吃些橘子, 便可防止產婦在產后繼續出血的現象。 此外, 橘子性溫, 有生津止咳作用, 比較適合剖腹產的婦產食用。

3、通乳

另外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用。 產婦乳腺管不通暢時, 除可引起乳汁減少外,

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還可發生急性乳腺炎, 影響喂養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。

產婦吃橘子的好處

受傳統的坐月子習慣——產婦是不可以吃生冷食物的影響, 有些產婦連水果也不吃了。 其實產婦適當吃些橘子, 有助于產后恢復。

1、通便、降低膽固醇

產后由于種種原因, 大約有五分之一的產婦會患上便秘。 而橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠, 可以促進通便, 并且可以降低膽固醇。

2、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸, 前者具有美容作用, 后者則具有消除疲勞的作用。 適當吃些橘子, 可以幫助產婦淡化妊娠斑。

3、降血壓, 防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性, 降血壓, 擴張心臟的冠狀動脈, 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品, 研究證實, 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇, 有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

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孕期患有妊娠高血壓的產婦, 一般在產后兩到三月血壓即可恢復正常, 此時, 產婦可調整飲食結構來讓血壓降到正常水平。

4、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中, 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”, 它能使致癌化學物質分解, 抑制和阻斷癌細胞的生長, 能使人體內除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物對細胞核的損傷, 保護基因的完好。

產婦吃橘子的注意事項

除了吃橘子的時候不能吃得太多外, 產婦還要隨時觀察寶寶的大便的變化, 看看是否會出現拉肚子或者其他不適癥狀。 有些產婦可能還會把橘子和牛奶一起食用, 但這是不可取的哦。

1、橘子不能與牛奶一起食用

牛奶中含有各種礦物質, 尤其是含鈣量十分豐富, 是非常好的營養食物, 對身體有很多好處, 但是要注意橘子是不能和牛奶一起食用的。 因為柑橘類水果或果汁里含有豐富的有機酸,

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而酸可以使牛奶中的蛋白質變性凝固, 蛋白質變性之后就很難被身體吸收了。

2、不能吃得過多

產婦是可以適量食用橘子補充體內的維C及其他相關的營養物質, 且橘子性溫, 對產婦的身體不會有什么太大的影響。 但產婦在吃橘子時還是要注意觀察寶寶大便的變化, 看看是否出現出現拉肚子或者其它不適癥狀。

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