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測一測你是不是易患產后抑郁癥

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產后抑郁癥的自測

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感,

常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

第一種情況:

如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

第二種情況:

如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

第三種情況:

如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產后抑郁。

哪種人易患產后抑郁癥?

·完美主義的性格

由于完美主義的女性對產后當母親的期望過高以至不現實,而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助,所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話,

她們就會覺得有巨大的壓力。

·懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產后抑郁癥。許多病例都顯示,大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產后抑郁癥的征兆,其中有許多在產后的抑郁情緒會繼續加深。

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