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產后催奶最好的四種食物

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1.豌豆

豌豆, 也就是我們平常稱之為的“小青豆”。 吃起來爽口,

且含有諸多的磷元素, 每100g的豌豆就含有400mg的磷。 豌豆的功效很多, 如促進排尿, 解毒止瀉, 最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。 建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用, 或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用, 通乳的效果更為明顯。

2.茭白

相傳武則天生完孩子后, 乳汁很少而且排便不順, 口中還長潰瘍, 吃各種藥也不見好轉, 后食療學者孟洗獻奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服, 幫武則天消除了煩惱。

茭白吃起來鮮嫩清爽, 營養元素也眾多, 如蛋白質, 碳水化合物, 維生素C, 維生素B等等。 茭白可以有效幫助女性產后通乳, 建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮, 效果明顯。 但是茭白偏寒, 腸胃不好的媽媽不宜多吃, 而且它含有較多的難溶性草酸鈣,

患有尿路結石的女性最好不要食用。

3.金針菜

金針菜也叫黃花菜, 雖然是野菜但是營養價值很高, 就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。 產后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用, 不但能快速下奶, 還能幫助排尿, 功效多多。

4.絲瓜

絲瓜不但能夠通乳, 而且還有解毒通經的功效。 特別是對于有乳腺炎癥的女性來說, 可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮, 就能緩解不適, 消除乳☆禁☆房包塊, 幫助下奶。 注意, 不要單獨用絲瓜燉湯, 否則難以發揮其催乳的功效。

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