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懷孕1周飲食胎教

懷孕第一周,這個時期的飲食重點是營養豐富全面,保證每天的飲食結構合理。

配餐表中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧),有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調味品;堅果類食品,等等。這樣才能均衡膳食,保證營養。

每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水,可以起到洗滌體內器官的作用,而且對改善器官功能,防止一些疾病的發生都有很大好處。

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