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懷孕12周

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2014-08-14 4442
懷孕12周

相信這段時間你的胎寶寶給你的家庭帶來了無限的歡樂和希望,更可喜的是,你已經逐步擺脫惡心嘔吐、疲勞嗜睡的困擾,你比以前輕松了許多,不過,不要掉以輕心哦,另一些麻煩可能會找上門來,別擔心,『』會根據你當前孕期可能出現的問題為你提供貼心幫助,多學習會讓你的孕期變得輕松愉快。

重要提示

第一次正式產檢如果你還沒有建立孕檢檔案,現在起就該行動了。由于此時已經進入相對穩定的階段,一般醫院會給媽媽們辦理“孕婦健康手冊”。日后醫師為每位準媽媽做各項產檢時,也會依據手冊內記載的檢查項目分別進行并做記錄。 避免增加不必要的體重:盡量避免增加不必要的體重,尤其不要為了胎兒而盲目暴飲暴食,因為體重過重會加劇你的不適,增加產生妊娠紋的機會,也會使產后減肥更艱難。 到本周末,神經系統和循環系統的基礎組織已經發育基本完善,您可以停止服用葉酸了。但要記著繼續補鈣喲!

懷孕12周胎兒圖片

本周胎兒已儼然是一個小人兒了,他的頂臀長大約61-70毫米,手指和腳趾已經完全分開,部分骨骼開始變得堅硬,并出現關節雛形。不過頭與身體的比例還顯大,肢體雖已形成但仍顯短小,但較上周有明顯增長。

你的寶寶越來越不安分了,他時而踢腿,時而伸腰,像個舞蹈家。胎兒的手指會握拳;還能活動肌肉如皺眉、噘嘴以及張閉口等,他能吸吮、吞咽羊水,還能排尿。肉眼觀察外生殖器大約可分出男女。這時你如果用手輕輕在腹部碰觸,胎兒就會蠕動起來,但你仍然感覺不到胎兒的動作。

到了這個階段,流產的機會相應地減小了。

此時你可能有的變化

在本周末準媽媽的早孕反應也會減弱甚至沒有,你也開始適應了這個巨大的生理變化。你會發現,除了肚子隆起來而外,其他地方也有了明顯的改變,比如,乳房變大了,有時會有酸脹感;腿粗了,身體兩側也較從前胖了。

此時你的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑褐色妊娠線,或者有黑褐色色素沉著,有的孕媽媽臉上、脖子上出現大小不一、形狀各異的褐色斑,這就是妊娠斑,有些孕媽媽皮膚表面還會出現血管性改變,如許觀蜘蛛痣、血管瘤、毛細血管擴張等,皮膚表面紅色會有所加深,還有的手掌會泛紅,被稱做掌紅斑。乳頭和乳暈的顏色也會加深,這些血管性狀改變可能都是由于妊娠時雌激素升高引起的。生育后會消失或者減輕。

你要做的3件事情

1、適度運動

懷孕后,一些喜歡運動的孕媽媽想動卻不敢輕易動,尤其是前11周胎寶寶還不太穩定的時候,現在你可以放心地參加一些輕度的活動了。那么何種程度的運動對胎寶寶沒有影響呢?這里推薦幾項相對平緩的運動,如散步、游泳、柔軟操、下蹲運動等,你可以根據自己的身體狀況活動,基本原則是不要感覺到疲勞。

2、胎教

本周胎教仍以營養胎教和撫摸胎教為主,在適度增加運動胎教的同時,也可以輔以音樂,雖然胎兒現在聽覺還沒有形成,但孕媽媽欣賞輕松愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂,可以平緩情緒,使早孕的憂郁得以緩解,有助于胎兒健康發育。推薦胎教音樂:《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。

3、孕媽媽可以適當做些家務

孕第12周,流產的危險性小了,但有些準爸爸還是生怕“有事”,孕媽媽稍有行動便驚恐萬分,更不要說讓愛妻做家務事了。事實證明,這個時期做一些家務及適當的體育鍛煉,對孕媽媽心理和生理上都有較大的好處。

您可能面臨的問題

■ 多吃蔬菜能替代維生素嗎?

蔬菜與維生素制劑不能替代,蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一,有色蔬菜含有豐富的維生素。然而……蔬菜和維生素不能互相替代

■ 胃酸過多怎么辦?

這周你可能還會感到一種從胸骨底部到嗓子眼的灼燒感。這就是通常所說的胃酸過多癥,(也叫胃灼熱),通常這是這是孕期帶來的常見“副作用”,是荷爾蒙和自己身體上的變化引起的。

■我可以外出旅行了嗎?

這一時期,早孕反應已過,生活恢復規律,腹部又不算太大,行動還算靈活,孕婦外出旅行,能更換生活環境、呼吸新鮮空氣、觀賞美景,可有利于孕婦的身心健康。所以,你可以適當地外出旅行,尤其是去風景點旅游。但在旅行時要注意幾點……

推薦給你的營養美食

什錦果汁飯

材料:米粉面條250克,雞胗肝共150,蔥頭50克,絲瓜100克,花生油300克(約耗60克),鹽5克,白糖5克,濕淀粉、蔥花、料酒各10克,鮮湯少許。

做法:

1.將雞胗、肝分別洗凈,切成小薄片,同放碗內,加少許鹽、白糖、濕淀粉和料酒,拌勻上漿;絲瓜刮皮,洗凈,切成小三角片;蔥頭去皮,洗凈,切成條;米粉面條用開水燙熟,撈出,控水。

2.鍋置火上,放油燒至五六成熱,下漿好的雞胗肝片,用筷子劃開,滑約1-2分鐘,至七八成熟,撈出控油。原鍋留底油,放回火上,燒至七成熱,倒入米粉面條和少許鹽,翻炒3分鐘,炒至柔軟時,起鍋裝入盤內。

3.另用一鍋上火,放少許油,燒至七成熱,下絲瓜片,蔥頭條,炒2分鐘左右,至半熟,放入滑好的胗肝片,加余下的鹽、白糖和少許鮮湯,調好口味,汁開再炒片刻,撒上蔥花炒勻,盛出覆蓋在米粉面條上即成。

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