首頁 搜索 分類

懷孕12周

您當前的位置:首頁 » 育兒
4528
懷孕12周

相信這段時間你的胎寶寶給你的家庭帶來了無限的歡樂和希望, 更可喜的是, 你已經逐步擺脫惡心嘔吐、疲勞嗜睡的困擾, 你比以前輕松了許多, 不過, 不要掉以輕心哦, 另一些麻煩可能會找上門來, 別擔心, 『』會根據你當前孕期可能出現的問題為你提供貼心幫助, 多學習會讓你的孕期變得輕松愉快。

重要提示

第一次正式產檢如果你還沒有建立孕檢檔案, 現在起就該行動了。 由于此時已經進入相對穩定的階段, 一般醫院會給媽媽們辦理“孕婦健康手冊”。 日后醫師為每位準媽媽做各項產檢時,

也會依據手冊內記載的檢查項目分別進行并做記錄。 避免增加不必要的體重:盡量避免增加不必要的體重, 尤其不要為了胎兒而盲目暴飲暴食, 因為體重過重會加劇你的不適, 增加產生妊娠紋的機會, 也會使產后減肥更艱難。 到本周末, 神經系統和循環系統的基礎組織已經發育基本完善, 您可以停止服用葉酸了。 但要記著繼續補鈣喲!

懷孕12周胎兒圖片

本周胎兒已儼然是一個小人兒了, 他的頂臀長大約61-70毫米, 手指和腳趾已經完全分開, 部分骨骼開始變得堅硬, 并出現關節雛形。 不過頭與身體的比例還顯大, 肢體雖已形成但仍顯短小, 但較上周有明顯增長。

你的寶寶越來越不安分了,他時而踢腿,時而伸腰,像個舞蹈家。 胎兒的手指會握拳;還能活動肌肉如皺眉、噘嘴以及張閉口等, 他能吸吮、吞咽羊水, 還能排尿。 肉眼觀察外生☆禁☆殖☆禁☆器大約可分出男女。 這時你如果用手輕輕在腹部碰觸, 胎兒就會蠕動起來, 但你仍然感覺不到胎兒的動作。

到了這個階段, 流產的機會相應地減小了。

此時你可能有的變化

在本周末準媽媽的早孕反應也會減弱甚至沒有, 你也開始適應了這個巨大的生理變化。 你會發現, 除了肚子隆起來而外, 其他地方也有了明顯的改變, 比如, 乳☆禁☆房變大了, 有時會有酸脹感;腿粗了, 身體兩側也較從前胖了。

此時你的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑褐色妊娠線, 或者有黑褐色色素沉著, 有的孕媽媽臉上、脖子上出現大小不一、形狀各異的褐色斑, 這就是妊娠斑, 有些孕媽媽皮膚表面還會出現血管性改變, 如許觀蜘蛛痣、血管瘤、毛細血管擴張等, 皮膚表面紅色會有所加深, 還有的手掌會泛紅, 被稱做掌紅斑。 乳☆禁☆頭和乳暈的顏色也會加深, 這些血管性狀改變可能都是由于妊娠時雌激素升高引起的。

生育后會消失或者減輕。

你要做的3件事情

1、適度運動

懷孕后, 一些喜歡運動的孕媽媽想動卻不敢輕易動, 尤其是前11周胎寶寶還不太穩定的時候, 現在你可以放心地參加一些輕度的活動了。 那么何種程度的運動對胎寶寶沒有影響呢?這里推薦幾項相對平緩的運動, 如散步、游泳、柔軟操、下蹲運動等, 你可以根據自己的身體狀況活動, 基本原則是不要感覺到疲勞。

2、胎教

本周胎教仍以營養胎教和撫摸胎教為主, 在適度增加運動胎教的同時, 也可以輔以音樂, 雖然胎兒現在聽覺還沒有形成, 但孕媽媽欣賞輕松愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂, 可以平緩情緒, 使早孕的憂郁得以緩解,

有助于胎兒健康發育。 推薦胎教音樂:《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。

3、孕媽媽可以適當做些家務

孕第12周, 流產的危險性小了, 但有些準爸爸還是生怕“有事”, 孕媽媽稍有行動便驚恐萬分, 更不要說讓愛妻做家務事了。 事實證明, 這個時期做一些家務及適當的體育鍛煉, 對孕媽媽心理和生理上都有較大的好處。

您可能面臨的問題

■ 多吃蔬菜能替代維生素嗎?

蔬菜與維生素制劑不能替代, 蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一, 有色蔬菜含有豐富的維生素。 然而……蔬菜和維生素不能互相替代

■ 胃酸過多怎么辦?

這周你可能還會感到一種從胸骨底部到嗓子眼的灼燒感。 這就是通常所說的胃酸過多癥, (也叫胃灼熱), 通常這是這是孕期帶來的常見“副作用”,

是荷爾蒙和自己身體上的變化引起的。

■我可以外出旅行了嗎?

這一時期, 早孕反應已過, 生活恢復規律, 腹部又不算太大, 行動還算靈活, 孕婦外出旅行, 能更換生活環境、呼吸新鮮空氣、觀賞美景, 可有利于孕婦的身心健康。 所以, 你可以適當地外出旅行, 尤其是去風景點旅游。 但在旅行時要注意幾點……

推薦給你的營養美食

什錦果汁飯

材料:米粉面條250克, 雞胗肝共150, 蔥頭50克, 絲瓜100克, 花生油300克(約耗60克), 鹽5克, 白糖5克, 濕淀粉、蔥花、料酒各10克, 鮮湯少許。

做法:

1.將雞胗、肝分別洗凈, 切成小薄片, 同放碗內, 加少許鹽、白糖、濕淀粉和料酒, 拌勻上漿;絲瓜刮皮, 洗凈, 切成小三角片;蔥頭去皮, 洗凈, 切成條;米粉面條用開水燙熟, 撈出,控水。

2.鍋置火上,放油燒至五六成熱,下漿好的雞胗肝片,用筷子劃開,滑約1-2分鐘,至七八成熟,撈出控油。原鍋留底油,放回火上,燒至七成熱,倒入米粉面條和少許鹽,翻炒3分鐘,炒至柔軟時,起鍋裝入盤內。

3.另用一鍋上火,放少許油,燒至七成熱,下絲瓜片,蔥頭條,炒2分鐘左右,至半熟,放入滑好的胗肝片,加余下的鹽、白糖和少許鮮湯,調好口味,汁開再炒片刻,撒上蔥花炒勻,盛出覆蓋在米粉面條上即成。

撈出,控水。

2.鍋置火上,放油燒至五六成熱,下漿好的雞胗肝片,用筷子劃開,滑約1-2分鐘,至七八成熟,撈出控油。原鍋留底油,放回火上,燒至七成熱,倒入米粉面條和少許鹽,翻炒3分鐘,炒至柔軟時,起鍋裝入盤內。

3.另用一鍋上火,放少許油,燒至七成熱,下絲瓜片,蔥頭條,炒2分鐘左右,至半熟,放入滑好的胗肝片,加余下的鹽、白糖和少許鮮湯,調好口味,汁開再炒片刻,撒上蔥花炒勻,盛出覆蓋在米粉面條上即成。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示