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如何坐好月子 最適合夏季坐月子吃的營養粥

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2014-08-14 3528
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粥對所有人來說都是最佳的養生補品, 它不僅容易吸收, 還非常好消化, 而在夏季, 人體會大量出汗, 尤其是產婦, 因此產婦一定要多吃一些營養粥, 這樣才能滋補身體。

推薦一款最適合產婦吃的營養粥, 絕對讓產婦補氣羊水。

山藥蘿卜粥的做法:

1.將一杯大米淘洗干凈

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2.將300克山藥去皮后清洗干凈切成塊

3.半個胡蘿卜去皮后清洗干凈切成塊

4.鍋里倒入10倍米量的水, 煮開

5.將以上食材一起倒入鍋中

6.大火煮開后轉成中小火煮半小時

7.放入鹽、芹菜和香菜拌勻即可。

山藥是絕佳的調理腸胃、滋陰補陽食物, 而胡蘿卜利于消化、明目, 兩者搭配在一塊, 不僅可以益氣補血, 而且可以讓產婦快速復原。

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