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懷孕1周宜吃食物

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2014-08-14 2723
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宜吃:以米食為主, 輔以青菜、海產品。 因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。 配餐表中要盡量包括主食、有色蔬菜與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品, 保證營養。 同時要補充葉酸。

1、主食:米、面或其他雜糧。

2、堅果類食物:核桃、杏仁。

3、含葉酸食物:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

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