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孕婦在冬季如何提高免疫力

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在冬季妊娠的孕婦,由于季節特殊,天氣較冷,所以并不是很好受。例如保暖啊,戶外活動啊,有氧運動等等之類。尤其是在防病治病方面。更是為難了她們。妊娠期,連小小的感冒都是蘊含著危險的。所以做準媽媽的,一定要提高自己的抵抗力。不讓自己的病。那么在冬季準媽媽如何提高免疫力呢?

補,不如不挑。沒有挑食偏食導致的營養缺乏。那還會有“補”這一說。通常所說的食療,食補,皆出于此。平時吃好,喝好。膳食均衡。營養充足。身體自然好。孕婦也是一樣。想要提高免疫力,不是補充多少種種名字念起來都很繁瑣的營養。

而是應該好好的吃些東西。

蛋白質是準媽媽免疫系統防御功能的物質基礎,如果蛋白質營養匱乏,會影響免疫細胞和抗體的形成,導致肌體抗病能力減退,各種傳染疾病會趁虛而入。

準媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。

銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分,準媽媽如果缺乏這些元素,會抑制免疫機能,機體感染的發生率也會隨之升高。

維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準媽媽維持正常生理功能所必需的營養素,它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。

其實細說起來,

所有的營養素都應該列上來,因為所有的營養都各司其職。缺一不可,上面所列的這些是在這個特殊階段下作用比較顯著,或者比較容易缺乏的。并沒有忽視其他營養素的意思。這樣就能母子平安了。而后帶著一個健康的身體迎接寶寶的誕生吧。

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