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如何提高寶寶食欲

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孩子食欲不佳,吃什么都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長發育也會受到影響。提高孩子的食欲,需要給孩子的腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分。讓孩子多運動對于提高食欲也有幫助。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。

另外,當寶寶餓的時候,可以給他吃副食,不用硬守原本的飲食時間,稍稍調整進食時間,之后再慢慢調整回正常時間即可。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調動起來。

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