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懷孕1周注意事項

1、避開受孕不利因素:你已經開始準備要一個可愛的寶寶了,這時你和丈夫都應戒掉煙酒,因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形,您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中,不要接觸有毒物質,如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等,不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕松閑適,不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。

2、排卵試紙:如果你已經做好了懷孕的準備,在準備過程中,排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵周期,不過一定要學會正確使用才行。

一般來講,排卵測紙需要連續使用5天,檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試后留下測試結果和日后的測試進行比對,或者是將測試結果詳細記錄下來,直至檢測出LH峰值,這樣就能預知排卵時間準確受孕了。

3、補充葉酸:葉酸對胎兒的神經管發育有著密切關系,如果您計劃要一個寶寶,應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克~800微克。在購買前記得查看葉酸片的劑量,選擇孕婦專用的葉酸補充劑,別買錯哦!

4、補充營養:準備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養素,如富含鋅、鐵、鈣等的食物,為早期胚胎正常發育打下物質基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物,

因為這些食物有助于形成優質的精子。

5、基礎體溫:計劃懷孕了,你需要常常關注自己的基礎體溫,因為基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長,可以持續13—14天,那么就表示卵子的質量不錯。并且如果持續兩周以上較高的基礎體溫,就要考慮去醫院檢查一下,因為你有可能是懷孕了。

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