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新生寶寶要培養的睡眠習慣

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對于新生寶寶來說,剛來到這個世界,可能有諸多的不習慣,大多新生寶寶的睡眠時間是很短的,可是生活中如何然給寶寶養成好的睡眠習慣呢,專家給出了這些建議。

1、盡量保持安靜的環境。當晚上喂奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布后,會容易入睡。

2、白天不要讓孩子睡得太多,白天睡多了,自然晚上就不好好睡眠了。

3、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。

5、對4~6個月的嬰兒哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。

6、讓孩子單獨睡一個房間。隨著年齡的增加,孩子會變得貪玩而不愿入睡,尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前,他是不想睡眠的。但應該知道從剛剛會走的小孩到學齡前兒童,每晚的睡眠時間應保證10~12小時。

7、孩子不宜睡軟床,應選擇根據孩子不同的年齡、身高而開發設計的床墊產品。通過承托輔助脊椎成長從而達到有效抑制駝背。

8、睡覺前不應讓孩子興奮,應保持安靜,但可給孩子講一會書,唱只催眠曲或洗個熱水澡。睡前不應看電視或錄象節目。這會使孩子興奮,不利入睡。每天在同一時間讓孩子上床睡覺,這樣,孩子的生物鐘會自然調整過來。

9、每晚睡覺前讓孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具,這些東西會有助于孩子進入睡眠狀態,尤其是當孩子半夜醒來時。但要保證玩具的安全性,比如玩具熊上面是否有紐扣、帶子等易引起窒息的東西。

10、檢查孩子是否蓋得太多或太少,太熱或太冷都不利于睡眠。渴了或餓了也不利于入睡。

孩子也可能要求亮著燈睡或房門不要關得太嚴,留些縫隙。避免讓孩子與父母一塊睡。當孩子要求或召喚時,不要去孩子的臥室,更不要躺在孩子床上就寢。

應采取如下措施:每次對召喚的回應都要等待幾秒鐘,并逐漸延長等待時間。讓孩子明白這是睡覺的時間,給他自己入睡的機會。讓孩子放心,你就在他身邊的不遠處。如果你不得不進入他的臥室,應離得盡量遠些,逐漸加大距離,直至你不用進入他的臥室,只用聲音就能使孩子安心入睡。

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