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新生寶寶要培養的睡眠習慣

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2014-08-14 3475
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對于新生寶寶來說, 剛來到這個世界, 可能有諸多的不習慣, 大多新生寶寶的睡眠時間是很短的, 可是生活中如何然給寶寶養成好的睡眠習慣呢, 專家給出了這些建議。

1、盡量保持安靜的環境。 當晚上喂奶或換尿布時, 不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態)。 這樣, 當喂完奶會換完尿布后, 會容易入睡。

2、白天不要讓孩子睡得太多, 白天睡多了, 自然晚上就不好好睡眠了。

3、發現孩子有睡意時, 及時放到嬰兒床里。 最好是讓孩子自己入睡, 如果你每次都抱著或搖著他入睡。 那么每當晚上醒來時, 他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

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4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡, 奶嘴是讓孩子吸奶用的, 不是睡覺用的, 若干孩子含著奶嘴睡著了, 在放到床上前, 請輕輕將奶嘴抽出。

5、對4~6個月的嬰兒哭鬧, 不要及時做出反應, 等待幾分鐘, 因為多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。 如果不停地哭鬧, 父母應過去安慰一下, 但不要亮燈, 也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。 如果越哭越甚, 等兩分鐘再檢查一遍, 并考慮是否餓了, 尿了, 有沒有發燒等病兆等。

6、讓孩子單獨睡一個房間。 隨著年齡的增加, 孩子會變得貪玩而不愿入睡, 尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前, 他是不想睡眠的。 但應該知道從剛剛會走的小孩到學齡前兒童, 每晚的睡眠時間應保證10~12小時。

7、孩子不宜睡軟床, 應選擇根據孩子不同的年齡、身高而開發設計的床墊產品。 通過承托輔助脊椎成長從而達到有效抑制駝背。

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8、睡覺前不應讓孩子興奮, 應保持安靜, 但可給孩子講一會書, 唱只催眠曲或洗個熱水澡。 睡前不應看電視或錄象節目。 這會使孩子興奮, 不利入睡。 每天在同一時間讓孩子上床睡覺, 這樣, 孩子的生物鐘會自然調整過來。

9、每晚睡覺前讓孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具, 這些東西會有助于孩子進入睡眠狀態, 尤其是當孩子半夜醒來時。 但要保證玩具的安全性, 比如玩具熊上面是否有紐扣、帶子等易引起窒息的東西。

10、檢查孩子是否蓋得太多或太少, 太熱或太冷都不利于睡眠。 渴了或餓了也不利于入睡。 孩子也可能要求亮著燈睡或房門不要關得太嚴, 留些縫隙。 避免讓孩子與父母一塊睡。 當孩子要求或召喚時, 不要去孩子的臥室, 更不要躺在孩子床上就寢。

應采取如下措施:每次對召喚的回應都要等待幾秒鐘, 并逐漸延長等待時間。

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讓孩子明白這是睡覺的時間, 給他自己入睡的機會。 讓孩子放心, 你就在他身邊的不遠處。 如果你不得不進入他的臥室, 應離得盡量遠些, 逐漸加大距離, 直至你不用進入他的臥室, 只用聲音就能使孩子安心入睡。

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