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克服分娩疼痛七要點

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分娩給產婦留下的印象就是痛, 這也另許多準備生產的準媽媽, 對分娩方式猶豫不決。 因此我們特意與準媽媽分享一些有效的客服疼痛的方法。

醫院能幫你做到的減痛法

分娩時的疼痛程度每個人并不一定, 有些人可能痛覺感受較深, 有些人卻很可能只是腰非常酸而已, 而除了“拉梅茲”生產呼吸法可于分娩前事先練習, 藉由專注于呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外, 目前臨床使用的減痛方式有:硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

硬膜外麻醉止痛法

是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處于無痛感的狀態, 因此能使疼痛得到緩解, 也是一般醫院中會使用于無痛分娩的方法。 硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間, 使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退, 使用此法, 媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

脈替啶止痛法

即度冷丁, 在第1產程的早期使用此藥, 尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下, 此藥劑注射于一側的臀部或大腿, 可持續2~3小時, 可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡, 但娩出后困倦感就會消失。 如果過晚使用, 注射時間距離胎兒分娩時間過近, 有時胎兒出生后會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除了施打藥劑的方式外,

有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式, 幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒, 準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務, 便可以減輕自己待產包的重量。

你可以采取緩和疼痛的姿勢

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過, 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試, 找尋自己感覺最舒服的姿勢。

*來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候, 活動一下身體會比一直躺在床上舒服, 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

*把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁, 把所有的體重壓在墻壁上, 由于此姿勢是站立的方式, 因此有幫助胎兒降落的效果。

*膝胸臥姿 采俯臥姿勢,

兩手臂貼床面, 臉側貼地面, 雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀, 注意臀部應抬高, 胸部與肩部盡量貼于床墊, 雙腿分開與肩同寬, 以避免腹壁肌肉受到壓力, 此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。

*跨☆禁☆坐在椅子上 將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利于產道的擴張, 同時還能減輕腰部的負擔。 可將身體略微前傾, 把體重負荷在椅背上, 注意不要用有輪子的椅子, 也不要過度使力前傾, 以免摔倒。

老公, 你可以這樣做

陪妻子進入產房后, 看著她陣痛的模樣, 是不是很想幫她做點什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生產的情緒穩定, 此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力, 上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門, 在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,

而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

克服疼痛的7要點

1.充足的水分:持續著克服陣痛的呼吸法時, 喉嚨必定很干渴, 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外, 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2.填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開, 第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程, 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3.將自己放松:確實的放松自己、不再緊繃, 可以省掉許多的體力消耗, 可以攜帶一些轉移注意的物品, 例如:雜志、cd等。

4.采取輕便裝扮:因為可能會常常改變姿勢, 采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。

5.精神集中于生產上:想著腹中的胎兒,

集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6.口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情, 口中感覺清涼, 心情也較為舒適。

7.緩和腰部疼痛:生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐, 此時可以使用按摩器來舒緩。

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