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懷孕第34周

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2014-08-14 2369
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孕期營養

1、這一段時間的飲食衛生尤其重要, 因此隨時都有可能分娩。 如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病, 如腸炎、肝炎等, 那么對于分娩來說, 無疑是雪上加霜, 會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康!

2.理想膳食:懷孕第34周的營養原則為:食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽, 有利于鈣的吸收。

3.多吃什么:孕媽媽消化功能減退, 容易引起便秘, 因此, 要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品;還可多吃綠豆、鴨肉等。 一些有補益作用的膳食也可以吃一些, 以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

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媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

胎兒頭部下降并入盆, 宮高約34厘米, 子宮底在臍上約14厘米處。 如果準媽媽是初產婦, 那么這時胎兒部大多已降臨骨盆, 緊壓在子宮的頸口。 而經產婦的胎兒入盆時間會較晚一些, 有的產婦在分娩前胎兒才會入盆。 這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了, 腳踝部更是腫得老高, 即使如此這時也不要限止水分的攝入量, 因為母體和胎兒都需要大量的水分。 但如果手或臉突然嚴重腫脹, 一定去看醫生。

由于胎兒下降, 媽媽會覺得呼吸順暢了很多, 食欲也增加了不少;有些媽媽會覺得腹部、膀胱有明顯的壓迫感, 這也是正常的。

胎兒變化

孕34周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為8.61士0.63‘腹圍的平均值為:27.99士2.55’股骨長的平均值為6.62士0.43。

你的胎兒現在體重大約2300克, 坐高約為30厘米。 此時胎兒應該已經為分娩做好了準備,

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將身體轉為頭位, 即頭朝下的姿勢, 頭部已經進入骨盆。

這時起醫生會格外關注胎兒的位置, 胎位是否正常直接關系到你是否能正常分娩。 如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是有其它姿勢的胎位不正, 醫生都會采取措施進行糾正。

胎兒的頭骨現在還很柔軟, 而且每塊頭骨之間還留有空間, 這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。 但是現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來, 胎兒的皮膚也已不再那么又紅又皺了。

專家觀點

到了孕期34周時, 建議你做一次詳細的B超, 以評估胎兒當時的體重及發育狀況(例如:罹患子癇前癥的胎兒, 看起來都會較為嬌小), 并預估胎兒至足月生產時的重量。

由于孕9月有早產可能, 準爸爸要做好一切準備, 包括去醫院要帶的物品, 去分娩醫院的聯系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。

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當孕媽媽發生早產征兆, 準爸爸要迅速行動。

疾病

胎位不正。 羊水中的胎兒, 由于頭比身體重, 所以胎兒呈頭下臀上的姿勢。 正常的胎位是胎頭俯曲, 枕骨在前, 叫枕前位;胎兒橫臥在宮腔, 稱橫位;臀在下方, 坐在宮腔里, 叫臀位。 橫位和臀位, 都是胎位不正。 即使胎頭向下, 但胎頭由俯曲變為仰伸或枕骨在后方, 也是胎位不正。 胎位異常是造成難產和圍產兒死亡的重要原因之一。 因此, 早期發現異常胎位, 及時給予矯正。

注意事項

1、適當活動不能間斷:不少準媽媽怕寶寶出現早產, 在34周以后往往會整天躺在床上養胎, 這樣的做法不但對寶寶順利出生沒有幫助, 反而會造成準媽媽由于缺乏鍛煉, 在生產過程中出現體力不支。 只要醫生檢查寶寶生長情況正常, 準媽媽可做些能幫助順產的動作, 為生產做好充分的身體準備吧。

2、皮膚變得很敏感:準媽媽要細心呵護敏感皮膚,

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清水沐浴是最安全可靠的, 它不會引起肌膚的任何不良反應, 但過多的沐浴會刺激你的肌膚。 因為懷孕, 你的肌膚變得更加嬌嫩, 因此洗澡時應特別注意。 你可以選用刺激性小的沐浴液, 或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

3、妊娠晚期不宜久站:長時間站立可使背部肌肉負擔過重, 造成腰肌疲勞而發生腰背痛, 故應避免久站。 可適當活動腰背部, 增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。

4、胎兒監測:準媽媽要多注意寶寶的活動情況, 每天都要數胎動, 定期到醫院做胎兒檢測也是必要的。

胎教

此時的寶寶在媽媽肚子里是頭朝下的, 而且活動空間越來越小, 小寶寶對于這個溫暖的“小房子”已經感覺到活動受限了, 所以決定“搬家”了哦, 這個時候的準媽媽除了盡量避免大幅度活動外, 不要忘了與胎兒進行語言交流, 告訴寶寶他很安全,

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讓寶寶在媽媽的肚子里度過最后一段溫暖的時光。

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