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懷孕第34周

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孕期營養

1、這一段時間的飲食衛生尤其重要,因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,如腸炎、肝炎等,那么對于分娩來說,無疑是雪上加霜,會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康!

2.理想膳食:懷孕第34周的營養原則為:食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽,有利于鈣的吸收。

3.多吃什么:孕媽媽消化功能減退,容易引起便秘,因此,要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品;還可多吃綠豆、鴨肉等。一些有補益作用的膳食也可以吃一些,以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

胎兒頭部下降并入盆,宮高約34厘米,子宮底在臍上約14厘米處。如果準媽媽是初產婦,那么這時胎兒部大多已降臨骨盆,緊壓在子宮的頸口。而經產婦的胎兒入盆時間會較晚一些,有的產婦在分娩前胎兒才會入盆。這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了,腳踝部更是腫得老高,即使如此這時也不要限止水分的攝入量,因為母體和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴重腫脹,一定去看醫生。

由于胎兒下降,媽媽會覺得呼吸順暢了很多,食欲也增加了不少;有些媽媽會覺得腹部、膀胱有明顯的壓迫感,這也是正常的。

胎兒變化

孕34周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為8.61士0.63‘腹圍的平均值為:27.99士2.55’股骨長的平均值為6.62士0.43。

你的胎兒現在體重大約2300克,坐高約為30厘米。此時胎兒應該已經為分娩做好了準備,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。

這時起醫生會格外關注胎兒的位置,胎位是否正常直接關系到你是否能正常分娩。如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是有其它姿勢的胎位不正,醫生都會采取措施進行糾正。

胎兒的頭骨現在還很柔軟,而且每塊頭骨之間還留有空間,這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。但是現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來,胎兒的皮膚也已不再那么又紅又皺了。

專家觀點

到了孕期34周時,建議你做一次詳細的B超,

以評估胎兒當時的體重及發育狀況(例如:罹患子癇前癥的胎兒,看起來都會較為嬌小),并預估胎兒至足月生產時的重量。

由于孕9月有早產可能,準爸爸要做好一切準備,包括去醫院要帶的物品,去分娩醫院的聯系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當孕媽媽發生早產征兆,準爸爸要迅速行動。

疾病

胎位不正。羊水中的胎兒,由于頭比身體重,所以胎兒呈頭下臀上的姿勢。正常的胎位是胎頭俯曲,枕骨在前,叫枕前位;胎兒橫臥在宮腔,稱橫位;臀在下方,坐在宮腔里,叫臀位。橫位和臀位,都是胎位不正。即使胎頭向下,但胎頭由俯曲變為仰伸或枕骨在后方,也是胎位不正。胎位異常是造成難產和圍產兒死亡的重要原因之一。

因此,早期發現異常胎位,及時給予矯正。

注意事項

1、適當活動不能間斷:不少準媽媽怕寶寶出現早產,在34周以后往往會整天躺在床上養胎,這樣的做法不但對寶寶順利出生沒有幫助,反而會造成準媽媽由于缺乏鍛煉,在生產過程中出現體力不支。只要醫生檢查寶寶生長情況正常,準媽媽可做些能幫助順產的動作,為生產做好充分的身體準備吧。

2、皮膚變得很敏感:準媽媽要細心呵護敏感皮膚,清水沐浴是最安全可靠的,它不會引起肌膚的任何不良反應,但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕,你的肌膚變得更加嬌嫩,因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液,或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

3、妊娠晚期不宜久站:長時間站立可使背部肌肉負擔過重,造成腰肌疲勞而發生腰背痛,故應避免久站。可適當活動腰背部,增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。

4、胎兒監測:準媽媽要多注意寶寶的活動情況,每天都要數胎動,定期到醫院做胎兒檢測也是必要的。

胎教

此時的寶寶在媽媽肚子里是頭朝下的,而且活動空間越來越小,小寶寶對于這個溫暖的“小房子”已經感覺到活動受限了,所以決定“搬家”了哦,這個時候的準媽媽除了盡量避免大幅度活動外,不要忘了與胎兒進行語言交流,告訴寶寶他很安全,讓寶寶在媽媽的肚子里度過最后一段溫暖的時光。

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