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五招可以保護好孩子的視力

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2014-08-14 1151
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近視是現在許多的通病, 近視除了遺傳因素外, 很多是因后天一些日常生活不良行為和習慣而造成的, 特別是孩子, 如果在沒有家長的管理和督促的情況下, 坐姿和看書的姿勢等都很容易養成一些不良的習慣。 為了保護孩子的視力, 為了眼睛更健康, 家長要經常管理好孩子, 當孩子有不良的用眼行為時, 及時提醒, 這樣才能保持孩子的視力, 可以從以下五個方面做起。

1、常做眼保健

上完一節課或看書1小時后, 可以做一下望遠運動。 做法:向遠處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘, 睜開眼睛時上下左右轉動眼球。

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這樣做的目的可以能調節視覺神經功能, 使眼睛得到有效的休息, 對保護視力是非常有好處的。 遠望時的目標可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地, 這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

2、切莫在行走或乘車看書

很多孩子現在在走路或坐車時都喜歡看書或看手機, 這種習慣是對眼睛是非常有害的。 因為通常這兩種情況都是在搖晃的環境中, 光線不穩定, 晃來晃去眼睛和書本的距離不固定, 需要睫狀肌和晶狀體高速調節, 除了容易疲勞, 更容易導致視力減退。 也因為東西移動速度過快, 而出現模糊的影像, 導致頭暈、惡心、嘔吐等級不良反應。

3、閱讀書寫時要注意用眼衛生

眼睛無論是在看遠的東西或是近的東西, 都需要晶狀體進行調節, 而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。 所以當學習書寫時, 如果眼睛離書本距離太近,

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睫狀肌就要會持續處于收縮狀態, 時間過長, 會產生疲勞, 失去調節的靈活性, 從而視力導致近視。 在寫字或看書時, 眼睛和書本保持在33厘米的距離較為合適, 眼睛不容易疲勞。

4、夜里看書燈光要合理

夜晚因為光線比較暗, 看書時會常常需要使用臺燈等照明設備, 所使用的燈管或燈泡的瓦數適當調整燈的高度, 使桌面照明度和眼睛保持距離, 桌面照明度達到80米燭光, 亮度要科學足夠。

5、忌躺著看書

躺著看書是很多人的習慣, 孩子也是如此, 因為躺著舒服, 其實這是一種不好的習慣, 因為躺在床上看書, 多是側臥的, 眼睛呈斜視狀態, 如果光線不足, 看書時間長了, 眼睛就會感到疲勞, 出現頭腦酸脹等, 長時間如此就會影響視力, 導致近視。

孩子正是在發育的階段, 視覺系統還沒有發育成熟, 如果從小就用眼不當, 養成一些養眼的壞習慣,

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就會影響視力, 從小就要開始戴眼鏡是一件非常痛苦的事情, 所以家長要監督孩子, 在學習時, 平時的看書的習慣、姿勢等, 都要以保護視力為主。 讓視力保持好的狀態。

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