孕前準備工作 做好五大工作讓你馬上來娃

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孕前準備工作一：

要保持心情愉悅， 這樣可以提高免疫力， 而且還能夠促進骨骼發育，

孕前準備工作二：

每天都要保證足夠的睡眠時間， 做到生活科學規律、勞逸結合， 拒絕熬夜、杜絕挑食， 戒煙戒酒、不在經期同房， 適度性☆禁☆愛。

孕前準備工作三：

多運動健身， 比如散步、慢跑、羽毛球等球類、游泳、瑜伽等， 可以提高抵抗力， 讓身體更健壯。

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孕前準備工作四：

多吃一些補血補氣的食物， 以及含蛋白質以及各種微量元素以及維生素的食物， 比如紅棗、黑芝麻、核桃花生等堅果、雞蛋、魚蝦等海產品、牛奶等乳制品， 以及豆類和蔬菜水果。

還需要補充一定量的葉酸。

孕前準備工作五：

如果有貧血的女性， 可以適當吃一些具有補血功能的藥膳或者粥。