首頁 搜索 分類

孕前準備工作 做好五大工作讓你馬上來娃

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
2014-08-14 1803


孕前準備工作 做好五大工作讓你馬上來娃

孕前準備工作一:

要保持心情愉悅,這樣可以提高免疫力,而且還能夠促進骨骼發育,以及可以促進血液循環,改善造血功能,讓臉色更紅潤白皙有光澤。

孕前準備工作二:

每天都要保證足夠的睡眠時間,做到生活科學規律、勞逸結合,拒絕熬夜、杜絕挑食,戒煙戒酒、不在經期同房,適度性愛。

孕前準備工作三:

多運動健身,比如散步、慢跑、羽毛球等球類、游泳、瑜伽等,可以提高抵抗力,讓身體更健壯。


孕前準備工作 做好五大工作讓你馬上來娃

孕前準備工作四:

多吃一些補血補氣的食物,以及含蛋白質以及各種微量元素以及維生素的食物,比如紅棗、黑芝麻、核桃花生等堅果、雞蛋、魚蝦等海產品、牛奶等乳制品,以及豆類和蔬菜水果。

還需要補充一定量的葉酸。

孕前準備工作五:

如果有貧血的女性,可以適當吃一些具有補血功能的藥膳或者粥。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索