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又到一年開學時 警惕開學焦慮癥

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2014-08-14 3831
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又到了開學的時候, 很多學生還沉浸在新年的喜悅之中, 對于上學在心理上還沒有準備好, 還沒有把心收回來, 每到開學的時候很多孩子都會出現焦慮的情緒, 那么該如何避免孩子們的開學焦慮癥呢?

表現:情緒反映大 作業質量差

專家:不要給孩子“收”太緊 可讓孩子自己制訂學習計劃

小濤今年上小學四年級, 在春節前的一段寒假中, 父母給他安排了多個輔導班。 春節回老家過年, 父母也不好管得太嚴, 小濤徹底放松了下來。 眼看開學臨近, 父母又開始給小濤布置各類學習任務, 想讓他找到學習狀態,

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不想小濤卻根本坐不住, 并出現了煩躁情緒。

專家表示:“近期有一些家長來找我談孩子開學前‘收心’問題, 一家培訓機構的老師說, 近期一些孩子的作業質量很差, 學生之間甚至還出現過爭吵, 情緒很焦躁。 孩子在春節期間一般都十分放松, 如果突然給他們學習壓力, 很容易讓他們產生恐懼、急躁心理。 讓孩子進入上學狀態需要一個循序漸進的過程, 最好能讓孩子自己制訂學習計劃。 此外, 不要給孩子太大的學業壓力, 最好給孩子制定可持續目標, 不要一下子給制定太大的目標。

表現:仍然徹夜玩“手機游戲”

專家:家長可和孩子一起制訂休息計劃

一些學生假期中玩“手機游戲”甚至比玩電腦還要瘋, 初二學生小文的母親王女士反映, 假期中小文整天捧著手機, 有時會玩到半夜一兩點, 不過由于是假期, 也就沒有多管。 不過馬上就要開學了,

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小文似乎沒有一點收斂的跡象, 嘴上答應著會少玩, 但半夜還會一個人躲被窩里玩。

初中階段是孩子身體成長的關鍵時期, 睡眠不足會影響孩子身體成長。 這一時期孩子也處在叛逆期, 最好不要采取‘沒收手機’之類的措施, 這樣可能反而會引出孩子的叛逆情緒。 家長不妨和孩子‘約法三章’, 規定在幾點以后大家都不準玩手機, 把手機都放在一個固定地方。 或者制定其他規則, 但前提是遵循家長和孩子之間的平等原則。

建議:提前養成“早睡早起”習慣

“開學焦慮癥”還會表現為情緒低落、無緣無故發脾氣、注意力不集中、失眠等。 有的孩子甚至還會出現頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。 錢圣潔表示, 家長在開學前幾天要為孩子制作新的“作息時間表” , 早睡早起, 以慢慢適應上學的作息。

此外, 家長還可以通過與孩子一起檢查暑期作業, 了解新學期學習的知識結構和能力訓練內容,

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制定自己本學期的學習目標, 讓孩子提前進入學習狀態。

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