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男女備孕注意事項 注意這些事讓你快速懷上健康兒

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男女備孕注意事項 注意這些事讓你快速懷上健康兒

男女備孕注意事項之適宜做的事:

多吃含維生素的食物,尤其是維生素C的食物,

比如臍橙、西紅柿、葡萄等,可以大大提高男性的生育能力。

除此之外,男性還要多吃一些紅肉、雞蛋、牛奶、花生、玉米、黑豆等食物,這些都是含鋅和硒非常高的食物,可以增加精子的質量以及活力,并且可以預防胎兒先天性畸形的情況。

夫妻雙方都要多吃韭菜、豆芽、海帶,這些食物可以保證寶寶生的健康聰明,發育良好。


男女備孕注意事項 注意這些事讓你快速懷上健康兒

山藥利于腸胃,健脾開胃,有益精保健腎的功效,特別適合備孕期男女食用,不過注意不可過多食用,以免導致體內營養不均衡。

男女備孕注意事項之不宜做的事:

備孕期的男性盡量不要喝或者少喝可樂等碳酸飲料,以免影響精子的質量和活力,還有可能會造成胎兒畸形。

平時在吃蔬菜水果的時候,一定要注意清洗,以免殘留的農藥影響受孕,建議水果最好去皮。

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