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音樂SPA可預防產后抑郁

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產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同,新媽咪不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠,白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,

對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

第一種情況:

如果你有5條答“Yes”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

第二種情況:

如果只有1條答“Yes”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

第三種情況:

如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產后憂郁。

產后媽咪,一起去享受音樂SPA吧!

新媽媽產后情緒低落和抑郁,不僅對自己的健康不利,更會影響小寶貝的發育。出現這種情況,老公和家人除了悉心照顧外,可以帶老婆來享受享受一下音樂心理減壓。這種從國外引進的領先心理疏導方式由專門的音樂心理治療師來完成,音樂心理治療師會結合媽咪的文化、家庭、職業等背景為她制定個性化的音樂計劃。

通過各種專門設計的音樂行為(音樂欣賞、參與音樂演奏等),經歷音樂體驗后,能有效的消除心理障礙,恢復或增進身心健康。 (文:余梅)

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