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冬天嬰幼兒添加輔食的準則

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導讀:如果你的寶寶在這個冬天到了添加輔食的階段, 就來看看小編的建議吧, 看看除了食物以外, 調味品又要如何添加呢?

一、冬季添加輔食的飲食建議

1、冬季寒冷, 為增強孩子的御寒能力, 需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物, 如肉、蛋類、奶、豆制品,

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還可多增加些湯菜和燴飯, 既暖和又易消化。

2、冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂, 因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物, 可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

3、冬天綠葉蔬菜較少, 更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜, 如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等, 避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏癥。

4、冬季氣候干燥, 還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果, 以提高維生素C的攝入量, 對防止上呼吸道感染有好處。

5、冬季的日照時間短, 1歲以內的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。 如果你的寶寶還不到1歲, 尤其要注意為他安排一些富含維生素D的食物, 如魚、蛋、奶類及動物肝臟等, 甚至可以在醫生指導下加服一定量的維生素AD滴劑。

那么, 除了食物以外, 調味品又要如何添加呢?

二、冬季輔食如何添加調味品

1、鹽:中國營養學會對6個月以內的寶寶,

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鈉的推薦量是200毫克, 換算成鹽是 0。 5克。 一般輔食中原材料就含有少量鹽分, 所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。 在10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽。

2、糖:糖吃多了會損害寶寶的牙齒, 還會降低寶寶對甜味的敏感, 而忽略其他的味道, 造成厭食、挑食。 但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。 所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量, 每天總量不多于半勺糖。

3、食用油:寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油, 比如橄欖油。 它不會對寶寶身體產生副作用, 還易被寶寶吸收。 寶寶6個月左右添加輔食時, 每天可以用少量, 2-3滴即可。

4、醬油:醬油的添加最好在1歲以后, 不要過早地添入輔食中, 每次使用也僅限于1-2滴, 在初期食用時應仔細觀察寶寶, 防治出現過敏現象。

5、醋:對于醋一類的調味品最好在寶寶2歲以后, 味覺逐漸發育完成后使用,

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過早使用會降低寶寶對味覺的敏感, 造成味覺遲鈍。

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