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夏日準媽媽 冷熱兩相宜

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2014-08-16 2091
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夏日準媽媽 冷熱兩相宜

溫度和濕度都適宜的居室有益于孕婦及胎兒健康, 那么, 夏季如何調控好居室溫度和濕度呢?

溫度:

最好控制在攝氏20℃~22℃。 孕期新陳代謝旺盛, 溫度過高(25℃以上), 易使人感到精神不振, 頭昏腦漲, 周身不適。 如溫度太低(10℃以下), 有的孕婦可能出現精神抑郁、懶于活動, 這不利于胎兒生長發育。 調節方法有:夏季適當使用電扇和空調, 電扇不宜對人直吹, 空調也勿開得太大。 常定時開窗使空氣流通, 孕婦和胎兒呼吸到更多的氧氣, 對健康非常有益。

濕度:

孕婦居室最適宜的空氣濕度為50%左右,

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若相對濕度太低, 會使孕婦口干舌燥, 喉痛, 流鼻血或便秘。 濕度太高則室內潮濕, 衣被發潮, 可引起肢體關節酸痛、浮腫, 有的會出現消化功能失調, 食欲下降等。 調節方法有:如濕度太低, 可在室內擺放水盆, 或不時在地上噴灑點水;若濕度太高時, 可打開門窗, 通風換氣以散發潮濕氣體, 并移去室內潮濕的東西。 此外, 也可適當選用性能可靠的“濕度器”來調節室內濕度。

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