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協助糾正寶寶日夜顛倒的五大法寶

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1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間, 所以最好從小開始, 建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮, 并提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈, 且盡量保持周遭環境的安靜, 讓寶寶產生夜晚的認知, 養成在夜晚就要睡覺的習慣, 這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間, 一次不要超過3—4小時。 如果不容易弄醒寶寶, 可以幫寶寶脫掉衣服, 撫弄寶寶的臉, 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時,

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可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法, 進一步刺激寶寶的反應。 下午五六點鐘后, 不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午覺醒來時, 一定逗引他多玩一會兒。

白天的時候, 房間里的光線要盡量明亮一些。 保持房間里面一直有聲音, 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示, 每次睡眠前都做相同的事情, 做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前, 如此可使寶寶放松心情, 易于入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法, 很多媽媽都會使用哦。 值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確, 而且晃的幅度不能過大, 輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠, 不要懷疑小寶寶的聽覺能力, 他們一生下來就會對聲音有反應哦,

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所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是暖身操”;如果有6個月大, 放可愛的洋娃娃在他身邊;輕輕晃動搖籃或搖椅, 使寶寶放松自己;睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲;室內燈光要柔和, 可幫他轉換心情;睡前用長布裹著他, 讓他有安全感。

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