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金奇仕 - 如何幫寶寶抓住長個的夏季

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2014-08-16 2251
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炎炎夏日似乎并不討大人們的喜歡, 高溫、炙熱的天氣往往會讓大人們焦躁而缺乏耐心。 生長激素在夜間分泌水平最高, 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高, 所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。

炎炎夏日似乎并不討大人們的喜歡, 高溫、炙熱的天氣往往會讓大人們焦躁而缺乏耐心。 可對于小寶貝們來說, 夏季不僅是生機勃勃, 而且是寶貝長個的關鍵季節。 所以, 大人們可要為寶貝的健康成長提前做好工作。 金奇仕(kingkeys)特別提醒:大量科學研究證實, 兒童生長發育受季節的影響十分顯著。

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一般說來, 夏天孩子的身高長得快, 孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。 因為, 人體在春夏季節新陳代謝旺盛, 血液循環加快, 呼吸消化功能加強, 內分泌尤其是生長激素分泌增多。 更重要的是, 孩子們在夏天和煦陽光下進行跑跳等活動, 能夠對骨骼進行良性的刺激, 使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。 那么, 我們該如何幫寶寶抓住長個的夏季呢?

第一, 要抓住陽光。

生長離不開陽光。 忽略了陽光照射, 就會使維生素D缺乏, 氨基酸丟失, 寶貝就難以長高。 當然, 帶寶貝經常曬太陽要掌握正確的方法。 寶貝的皮膚很嬌嫩, 容易受到傷害, 曬太陽不是讓寶貝在太陽下接受陽光的直射, 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方, 也不要在太陽下暴曬, 讓寶貝在樹蔭下就可以了。 夏季一般在上午10點—11點, 曬太陽時間長短應由少到多,

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可由10分鐘逐漸到30分鐘;曬后注意補水。

第二, 要 抓住營養。

粗細搭配、葷素搭配, 才能使營養既充足, 又全面。 家長要從小培養寶貝良好的飲食習慣。 不挑食, 不偏食, 更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 全面充足的營養飲食是寶寶的助長劑。

第三, 要抓好睡眠。

生長激素在夜間分泌水平最高, 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高, 所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。

第四, 要抓好運動。

運動可增進寶貝的食欲, 保證睡眠質量;又能夠促進血液循環, 加速新陳代謝, 使骨骼組織供血增加, 生長發育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌, 運動后半小時, 生長激素的分泌達到最高峰。 特別是運動過后, 再進入睡眠, 生長激素分泌就會呈脈沖式分泌, 這些都促進孩子生長。

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